صحت مند اور چمکدار جلد کے راز

خوبصورتی ایک مربوط پیلیٹ ہے اور خوبصورتی اس کی قدرتی تکمیل ہے! کہاوت تو سچ ہے لیکن خوبصورت، صحت مند اور چمکدار جلد سے کچھ بھی میل نہیں کھا سکتا، چاہے چہرے کے خدوخال پورے ہوں۔ اور اگر ہم ستاروں کو باریک بینی سے دیکھیں تو پتہ چلے گا کہ ان کی ظاہری شکل میں اصل امتیاز بالوں یا لباس میں نہیں ہے بلکہ چمکدار جلد اور دلکش مسکراہٹ میں ہے۔

آج انا سلوا میں، ہم نے اس جلد کو محفوظ رکھنے کے لیے آپ کے لیے سب سے اہم نکات جمع کرنے کے لیے اپنی نوٹ بکس دیکھنے کا فیصلہ کیا ہے۔

1- دن میں 7 یا 8 گھنٹے سونے کی کوشش کریں چاہے آپ کتنے ہی مصروف کیوں نہ ہوں، دنیا بھر میں کوئی ایسا علاج یا ماسک نہیں ہے جو اس سے مطابقت رکھتا ہو۔ یہ ہماری طرف سے کوئی مبالغہ آرائی نہیں ہے بلکہ سائنسی طور پر ثابت شدہ حقیقت ہے۔

2- لیموں کے پھل وقتاً فوقتاً اسنیکس کی شکل میں کھائیں، کیونکہ یہ گردوں اور جگر اور اس طرح جلد کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔ یاد رکھیں، صحت مند جسم کے اعضاء اور جلد کے درمیان براہ راست تعلق ہے۔

3- اپنے چہرے کو روزانہ دھوتے وقت یا اس کی کریمیں لگاتے وقت مساج کریں۔ مساج خون کی گردش کو تیز کرے گا اور آپ کو پر سکون اور آرام دہ محسوس کرے گا۔

4- ناک کے سوراخوں کو وقتاً فوقتاً صاف کرنے کے لیے پیڈز کا استعمال کریں، ہر ایک یا دو ہفتے میں ایک بار منتقل کریں۔ نتیجہ فوری ہے اور یہ آپ کو جلد بہتر محسوس کرے گا۔

5- روزانہ سن اسکرین لگائیں، چاہے آپ کا سورج کی روشنی میں جانے کا ارادہ نہ ہو، کیونکہ یہ نہ صرف نقصان دہ شعاعوں سے بچاتا ہے بلکہ ماحولیاتی آلودگی سے بھی بچاتا ہے۔ اور اگر ممکن ہو تو، بیوٹی سیلون کے اندر ٹیننگ سے پرہیز کریں، یعنی اچھے کے لیے "سولریم"!

6- روزانہ تھوڑی مقدار میں چاکلیٹ کھائیں، خاص طور پر کالی، جس میں کیلوریز کم ہوتی ہیں۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جلد کی حفاظت کرتے ہیں اور قبل از وقت جھریوں کو روکتے ہیں۔ گھبرائیں نہیں، کیوں کہ ایسی کوئی سائنسی تحقیق نہیں ہے جو چاکلیٹ کھانے اور مہاسوں کے درمیان کوئی تعلق ثابت کرتی ہو۔

7- وقتاً فوقتاً ورزش کریں، کیونکہ اس سے جلد کے خلیوں تک آکسیجن اور غذائی اجزاء پہنچنے میں مدد ملتی ہے۔ اور اگر آپ کھیلوں سے نفرت کرتے ہیں، تو دوپہر کے وقت اپنے آپ یا اپنی گرل فرینڈز کے ساتھ رقص کرنے اور تفریح ​​کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ آپ کی جلد یقیناً آپ کی شکر گزار اور مشکور ہوگی۔

8- ہفتے میں ایک بار اسکرب اور ماسک کا استعمال کریں۔ سچ یہ ہے کہ خوبصورت جلد والی زیادہ تر خواتین اپنی جلد کو ہفتہ وار ایکسفولیئٹ کرتی ہیں اور پھر موئسچرائزنگ ماسک یا کلینزر کے ساتھ 20 منٹ تک آرام کرتی ہیں۔ آپ کو وقت کے ساتھ نتیجہ پسند آئے گا!

9- دن کے کسی بھی وقت ایک کپ سبز چائے (ترجیحی طور پر چینی شامل کیے بغیر) پائیں، خاص طور پر جب آپ کو آرام کرنے کی ضرورت محسوس ہو۔ اس چائے کے فوائد میں شامل ہیں: نمی بخش خلیات اور اینٹی ایجنگ۔

10- جب بھی ممکن ہو میک اپ پہننے سے گریز کریں۔ اس سے جلد بہتر سانس لے سکے گی اور جب آپ بعد میں میک اپ لگائیں گے تو یہ خوبصورت اور جوان نظر آئے گی۔

11- ہفتہ وار اپنے چہرے کو ختم کرنے کے بعد اپنے ہونٹوں کو ایکسفولیئٹ کرنا نہ بھولیں۔ پھر اس کے اوپر کچھ موئسچرائزنگ مرہم لگائیں اور آپ کافی دیر تک ایسا نرم محسوس کریں گے جو شاید آپ نے محسوس نہیں کیا ہوگا۔

12- اپنی آنکھوں کو وقتاً فوقتاً میڈیکل آئی ڈراپس سے صاف کریں۔ اس موضوع کا براہ راست تعلق جلد سے نہیں ہے، لیکن یہ عام طور پر چہرے کو نکھار دے گا۔

13- دن میں چند کچے بادام دوسرے ناشتے کے طور پر کھائیں۔ بادام اومیگا تھری اور وٹامن ای سے بھرپور ہوتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ یہ جلد کے خلیوں کو جوان اور صحت مند رکھتے ہیں۔

14- آخری لیکن کم از کم، ہمیشہ مسکرائیں، کچھ بھی نہیں (اور ہمارا مطلب ہے جو ہم کہتے ہیں) ایک خوبصورت، جاندار مسکراہٹ سے مماثل ہو سکتا ہے!

---