سانس کی بدبو سے نجات کا بہترین طریقہ

یہ ایک عام مسئلہ ہے، حالانکہ اس کا حل بہت آسان ہے، اور اگر وجہ معلوم نہ ہو، تو حیرت کی بات ہے، سانس کی بو آنے کی وجوہات مختلف ہوتی ہیں اور بہت سے لوگوں کے لیے شرمندگی کا باعث بنتی ہیں، اور منہ کی ناقص صفائی سب سے اہم عام وجوہات میں سے ایک ہے، کیونکہ یہ بیکٹیریا کو جمع کرنے کی اجازت دیتا ہے جو بدلے میں زہریلے مواد کو خارج کرتا ہے اور کھانے کی باقیات کا منہ سے تجزیہ کرتا ہے اور اسے بدبودار گیسوں میں بدل دیتا ہے۔

یہ ہائپوتھائیرائڈزم، ذیابیطس، مسوڑھوں کی بیماری، دانتوں کی خرابی، کچھ ہاضمہ کی خرابی، اور سائنوسائٹس کے علاوہ ہے جو سانس کی ناخوشگوار بو کا سبب بنتے ہیں۔

صحت سے متعلق ویب سائٹ بولڈ اسکائی کے مطابق اگرچہ بہت سے طریقے ہیں جن سے آپ اس ناگوار بو سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں، لیکن کچھ کھانے پینے کا خیال رکھنا اب تک کا سب سے آسان اور موثر طریقہ ہے۔

1- پودینے کے پتے

پودینے کے پتے چبانے سے چبانے کا ایک صحت مند متبادل ہے، کیونکہ پودینہ آپ کے منہ کو تازگی دیتا ہے اور اس کی ناگوار بو، اگر ہو تو، سے نجات دلاتا ہے۔

2- ادرک

پیٹ کے امراض کے علاج کے لیے استعمال ہونے کے علاوہ، ادرک چبانے سے سانس کی بدبو کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

3- سیب

سیب ان کھانوں میں شامل ہیں جو سانس کی بدبو کو کم کر سکتے ہیں، ان کے پولی فینول کی بدولت جو آپ کے دانتوں اور منہ کو قدرتی طور پر صاف کر سکتے ہیں، سانس کی بدبو کا باعث بننے والے بیکٹیریا کو ہلاک کر سکتے ہیں۔

4- پالک

چونکہ سبز پتوں والی سبزیاں پولی فینول سے بھرپور ہوتی ہیں، اس لیے پالک سانس کی بو کو کم کر سکتی ہے کیونکہ یہ سلفر کے مرکبات کو توڑنے میں مدد دیتی ہے جو سانس کی بدبو کا باعث بنتے ہیں، اور یہ پانی کی کمی کو روکنے کے لیے جسم کے پی ایچ توازن کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

5- دار چینی

دار چینی ایک اور غذا ہے جو سانس کی بدبو کو کم کر سکتی ہے کیونکہ یہ منہ میں گندھک کے اتار چڑھاؤ کے مرکبات کو توڑنے میں مدد دیتی ہے اور یہ منہ کو ایک خوشگوار بو بھی دیتی ہے۔

6- نارنجی

وٹامن سی سے بھرپور نارنجی یا کوئی بھی پھل قدرتی طور پر سانس کی بدبو کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، کیونکہ وٹامن سی منہ کو نم رکھتے ہوئے اس بدبو کا باعث بننے والے بیکٹریا کو تباہ کر سکتا ہے، اور وٹامن سی لعاب کی پیداوار کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے، جو بدبو کو ختم کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

7- سبز چائے

سبز چائے سانس میں بو پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے لڑنے کے لیے جانی جاتی ہے، کیونکہ یہ منہ کو صاف کرتی ہے اور اسے تازگی کا احساس دیتی ہے۔

8- شملہ مرچ

کچا شملہ مرچ کھانے سے سانس کی بدبو سے فوری نجات ملتی ہے، یہ وٹامن سی کی اعلیٰ مقدار کی بدولت ہے۔

9- بروکولی

بروکولی میں وٹامن سی کی بڑی مقدار ہوتی ہے اور اس طرح آپ کے منہ میں موجود بیکٹیریا سے لڑنے میں مدد ملتی ہے، اور اس سے خوشبو آتی ہے۔

10- سونف کے بیج

اس کی جراثیم کش خصوصیات کی بدولت سونف کے بیج سانس کی بدبو کا باعث بننے والے بیکٹیریا سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں۔

11- اجمودا

کلوروفل کی زیادہ مقدار اجمودا جیسی جڑی بوٹیوں کو منہ کے لیے ایک موثر جراثیم کش بناتی ہے، جو بدبو پیدا کرنے والے بیکٹیریا کو ختم کرتی ہے۔

12- پانی

پانی پینا سانس کی بدبو سے چھٹکارا پانے کا ایک آسان اور مؤثر طریقہ ہے، کیونکہ پانی کی کمی سانس کی بدبو کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے۔