سونا وزن میں کمی کا سبب نہیں بنتا

ایسا لگتا ہے کہ سونا پر جو امیدیں کھینچی گئی تھیں وہ وزن کم کیے بغیر یا کسی جسم کا مجسمہ بنائے بغیر ختم ہو گئیں جو گرمی اور بھاپ کے طویل عرصے سے آتی ہے، حالانکہ ماہرین نے ان حماموں کو نفسیاتی اور جسمانی علاج کی ایک اہم ترین قسم کے طور پر درجہ بندی کیا ہے، ان کے بہت سے فوائد کی وجہ سے، یہاں تک کہ کچھ مطالعات نے اشارہ کیا ہے کہ سونا ورزش کے برابر ہے۔

برلن میڈیکل سینٹر کے تعاون سے جرمنی کی ایک یونیورسٹی میں کھیلوں کے سائنسدانوں کی طرف سے کی گئی ایک حالیہ جرمن تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ سونا استعمال کرنے والوں کے لیے بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کی سطح ان شوقیہ کھلاڑیوں سے بالکل یکساں ہوتی ہے جو مختصر وقت کے لیے ورزش کرتے ہیں۔ یا درمیانی مدت۔

دیگر سائنس دانوں نے نشاندہی کی کہ یہ علاج سیشن وزن کم کرنے میں معاون نہیں ہیں کیونکہ ان میں پٹھوں کی سرگرمی شامل نہیں ہے۔

انہوں نے اس بات کی بھی تصدیق کی کہ سونا سیشن کے بعد وزن میں کمی کی وجہ پسینے کی وجہ سے جسم سے خارج ہونے والے سیال کی مقدار ہے، اور اس سے زیادہ کچھ نہیں، جس کی تلافی ضروری ہے۔

انہوں نے یہ بھی نوٹ کیا کہ بلڈ پریشر اور دل کی دھڑکن کی شرح سیشن سے پہلے شرکاء کی بنیادی قدر سے کم ہو جاتی ہے، اس بات پر زور دیتے ہوئے کہ کوئی بھی شخص جو بغیر کسی پریشانی کے اعتدال پسند جسمانی تناؤ کو برداشت کرنے کے قابل ہو اسے استعمال کر سکتا ہے۔

قابل غور بات یہ ہے کہ سونا کے بہت سے فائدے ہیں لیکن اس میں ایسی چیزیں ہیں جن کا خیال رکھنا ضروری ہے جن میں درجہ حرارت معتدل ہونا بھی شامل ہے کیونکہ موٹی اور بہت گرم بھاپ جسم کو جلا دیتی ہے۔اس کے علاوہ سونا بوڑھوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔ اور حاملہ خواتین، اور ان حماموں میں داخل ہونے سے پہلے کھانے سے پیٹ نہ بھریں۔