یہ غذائیں نہ کھائیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ پراسیسڈ فوڈز ہماری صحت کو بہت زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں اور یہ کینسر کا باعث بھی ہو سکتے ہیں۔

پروسس شدہ گوشت

تحقیق نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ پراسیس شدہ گوشت جیسا کہ ساسیج کینسر کی بڑی وجہ بن سکتا ہے، ان میں موجود نمکیات اور کیمیکلز انسانی جسم کے لیے خطرناک ہیں۔

سافٹ ڈرنکس

روزانہ ایک بوتل سوڈا پینے سے آپ کو کینسر ہونے کا خطرہ بہت زیادہ بڑھ جاتا ہے، کیونکہ یہ وزن میں اضافے کا سبب بنتا ہے، جو آپ کو نشے کی لت کا سبب بن سکتا ہے۔ خوراک یا شوگر فری سوڈا بھوک کا باعث بنتا ہے اور بھوک بڑھاتا ہے آسٹیوپوروسس اور پیٹ کے السر کا خطرہ

ڈبہ بند ٹماٹر

یہ خود ٹماٹر نہیں ہے بلکہ دھات کے ڈبوں میں ڈبہ بند کرنے اور طویل عرصے تک ذخیرہ کرنے کا طریقہ ہے اور ٹماٹر کی کیمیائی ساخت اس کے آکسیڈیشن کا باعث بنتی ہے اور اسی سے یہ ٹماٹر کینسر اور الزائمر کا سبب بنتا ہے۔

زیادہ نمکین اور تمباکو نوشی والے کھانے

بعض اوقات وہ گوشت میں نائٹریٹ ڈالتے ہیں، جو اسے محفوظ رکھتا ہے اور اسے ایک خوبصورت رنگ دیتا ہے.. نائٹریٹ بذات خود کینسر کا باعث نہیں بنتے، لیکن بعض صورتوں میں وہ ہمارے جسم کے اندر رد عمل ظاہر کر کے سرطان پیدا کر سکتے ہیں.. ان غذاؤں کو کم کرنا بہتر ہے۔ ہر حالت میں.

کاشت شدہ سالمن

سالمن کے فارموں میں جو سالمن پالا جاتا ہے اس میں اکثر کیمیکلز اور زہر ہوتے ہیں، یہاں تک کہ سالمن کا رنگ بھی قدرتی نہیں ہوتا... سوائے اس کے کہ وہ ان فارموں میں مچھلیوں کو کھلاتے ہیں بہت زیادہ خراب مادے جو آپ کے جسم میں داخل ہوتے ہیں۔ جب آپ اسے کھاتے ہیں

چپس

سب سے زیادہ مروجہ ہلکی غذاؤں میں سے ایک… آپ ہر روز ایک چپس چپس کھا سکتے ہیں اور معلوم کریں کہ ایک سال کے بعد آپ کا وزن ایک کلو گرام بڑھ گیا ہے… چپس کو ان کھانوں میں پہلا مقام حاصل ہے جن سے آپ کو پرہیز کرنا چاہیے کیونکہ ان میں سیر شدہ چکنائی ہوتی ہے، جو اس کے نتیجے میں نقصان دہ کولیسٹرول کو بڑی فیصد تک بڑھاتا ہے، اس کے علاوہ سیون میں سوڈیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ ہائی بلڈ پریشر کی بنیادی وجہ ہے۔

مائیکرو ویو پاپ کارن

یہ بذات خود ایک ڈراؤنا خواب ہے... اس کے علاوہ اس کی پیکیجنگ میں زہریلے مادے ہوتے ہیں اور یہ استعمال کے لیے موزوں نہیں ہوتے، مائیکرو ویو میں رکھنے سے ان چیزوں کا خطرہ دوگنا ہو جاتا ہے... شاید آپ کو پرانے طریقوں سے پاپ کارن کی تیاری پر واپس جانا چاہیے۔ .. ویسے بھی یہ زیادہ لذیذ ہے۔