گری دار میوے کا روزانہ کھانا جسم کو مہلک بیماریوں سے بچاتا ہے۔

برطانوی اخبار ’’دی انڈیپنڈنٹ‘‘ کی ویب سائٹ پر شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ مٹھی بھر گری دار میوے کھانا آپ کو ڈاکٹر سے دور رکھتا ہے، کیونکہ اس میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ روزانہ کم از کم 20 گرام گری دار میوے کھانے سے انسان کی صحت کم ہوجاتی ہے۔ دل اور کینسر جیسی مہلک بیماریاں پیدا کرنا۔

تحقیق کے مطابق روزانہ کی بنیاد پر گری دار میوے کھانے سے دل کے امراض کا خطرہ 30 فیصد، کینسر کے امراض میں 15 فیصد، قبل از وقت موت کا خطرہ 22 فیصد اور ذیابیطس کا خطرہ 40 فیصد تک کم ہوجاتا ہے۔

اپنے حصے کے لیے، اس تحقیق کے محقق، امپیریل کالج لندن کے "Dagfinn Aune" نے کہا: "بہت ساری تحقیق نے دل کی بیماری، فالج اور کینسر کے نتیجے میں ہونے والی موت کی اہم وجوہات کو ثابت کیا ہے، اور جب گری دار میوے کھانے کے بارے میں تحقیق کی گئی۔ روزانہ کی بنیاد پر، یہ پایا گیا کہ متعدد بیماریوں کے خطرے میں کمی یہ اس بات کا قوی اشارہ ہے کہ متعدد گری دار میوے جیسے مونگ پھلی، ہیزلنٹس، اخروٹ اور اخروٹ کے استعمال اور مختلف صحت کے درمیان حقیقی تعلق ہے۔ نتائج۔"

"Dagfinn Aune" نے مزید کہا کہ گری دار میوے اور مونگ پھلی میں فائبر، میگنیشیم، غیر سیر شدہ چکنائی اور اہم غذائی اجزا بہت زیادہ ہوتے ہیں جو امراض قلب کے خطرے کو کم کرتے ہیں، جو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتے ہیں، اور یہ کہ کچھ گری دار میوے، خاص طور پر اخروٹ میں یہ ہوتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے جو بیماریوں سے لڑتے ہیں اور کینسر کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔