برکسزم کے مسئلے کے علاج کے لیے پانچ حل

برکسزم کے مسئلے کے علاج کے لیے پانچ حل

یہاں کچھ ایسے علاج ہیں جو آپ کو دانت پیسنے اور منہ کے اس مسئلے سے متعلق مسائل سے بچا سکتے ہیں۔-

1. ماؤتھ گارڈز پہنیں۔

ماؤتھ گارڈز اسپلنٹ کی ایک قسم ہے جو سوتے وقت بروکسزم کے لیے مفید ہو سکتی ہے۔ ماؤتھ گارڈز خاص طور پر آپ کے دانتوں اور آپ کے منہ کے سائز کے مطابق بنائے جاتے ہیں۔ انہیں دانتوں کا ڈاکٹر پیسنے یا "خراب ہونے" کے مرحلے کے مطابق تجویز کر سکتا ہے۔ ماؤتھ گارڈز پہننا۔ آپ کے دانتوں کی حفاظت میں مدد کرتا ہے۔ یہ نسخہ کے بغیر ایک مہنگا طریقہ ہے۔ یہ آپ کو دانتوں کے نقصان سے بھی بچا سکتا ہے اور آپ کے جبڑے کی تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے۔. 

2. بوٹوکس انجیکشن۔

بوٹوکس انجیکشن جو مریض کو دیے جاتے ہیں وہ دانت پیسنے کے درد اور دشواری کو کم کرتے ہیں جس کی وجہ سے منہ کی خرابی ہوتی ہے اور محققین کی جانب سے کی گئی متعدد مطالعات کے مطابق بوٹوکس انجیکشن دانت پیسنے کی حالت کے علاج میں فائدہ مند پائے گئے، تاہم ابھی تک مطالعہ جاری ہیں۔ اس سلسلے میں تصدیق کی جائے گی.

3. بائیو فیڈ بیک ٹیکنالوجی۔

یہ ایک ایسی تکنیک ہے جسے اس طرح استعمال اور ڈیزائن کیا گیا ہے کہ لوگ اس مسئلے کو ختم کرنے کے لیے رویے سے واقف ہوں، اسے بروکسزم سے نجات کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ بائیو فیڈ بیک کے دوران، معالج درحقیقت زیادہ تر پہلوؤں میں دانت پیسنے سے روکنے کے لیے جبڑے کے پٹھوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

لیکن آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ بروکسزم کے لیے اس علاج کا اثر بہت محدود ہے۔ طویل مدتی استعمال اور برقی محرک مدد نہیں کرسکتے ہیں۔. 

4. تناؤ کو کم کرنا۔

تناؤ کو کم کرنے کے کچھ طریقے ہیں جو دانت پیسنے سے روکنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں۔ یہ ذہنی صحت کے مسائل جیسے کہ تناؤ اور اضطراب سے بھی منسلک ہو سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ اپنے دانت پیسنے کی عادت اس وقت پیدا کرتے ہیں جب وہ بے چین ہو جاتے ہیں یا شدید جذبات جیسے غصہ اور افسردگی کا تجربہ کرتے ہیں۔ عمومی طور پر تناؤ کو کم کرنے سے نیند کے دوران پیسنے اور پیسنے کے خطرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔.

زبان اور جبڑے کے پٹھوں کے لیے 5 مشقیں۔

کچھ ورزشیں ایسی ہیں جو جبڑے کے پٹھوں کو کنٹرول کرنے میں مفید ہیں۔ آخری مقصد جبڑے اور منہ کو اس طرح سیدھا کرنا ہے کہ آپ کا جبڑا آرام دہ نظر آئے اور چہرے کے پٹھے مناسب سیدھ کو برقرار رکھیں۔