مونگ پھلی کھانے کے چھ حیرت انگیز فائدے

مونگ پھلی کھانے کے چھ حیرت انگیز فائدے

مونگ پھلی کا ایک الگ ذائقہ اور متعدد غذائی فوائد ہیں۔ ڈبلیو آئی او نیوز کی جانب سے شائع ہونے والی رپورٹ کے مطابق سردیوں کے موسم میں مونگ پھلی کھانا صحت کے لیے فائدہ مند ہونے کی 6 وجوہات ہیں اور وہ درج ذیل ہیں۔

1. دل کی صحت
مونگ پھلی میں پائی جانے والی مونو ان سیچوریٹڈ اور پولی ان سیچوریٹڈ چکنائی نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرکے دل کی صحت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ سردیوں کے دوران دل کی صحت خاص طور پر اہم ہوتی ہے جب سرد درجہ حرارت قلبی نظام پر دباؤ بڑھاتا ہے۔

2. توانائی میں اضافہ

مونگ پھلی پروٹین، صحت مند چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں، جو تیز اور پائیدار توانائی فراہم کرتی ہیں۔ خاص طور پر سردی کے مہینوں میں انسانی جسم کو گرم رہنے کے لیے اضافی ایندھن کی ضرورت ہوتی ہے۔

3. غذائی اجزاء سے بھرپور
مونگ پھلی میں ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں، جیسے وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس۔ یہ غذائی اجزاء مدافعتی نظام کو سہارا دینے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، موسم سرما کی بیماریوں سے بچنے میں مدد کرتے ہیں۔

4. علمی صحت کو بہتر بنائیں
علمی زوال کو روکنا کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔ مونگ پھلی میں نیاسین، ریسویراٹرول اور وٹامن ای کا طاقتور ٹرائیڈ ہوتا ہے، جو دماغی دماغی افعال کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔ نیاسین، ریسویراٹرول اور وٹامن ای کا ٹرائیڈ الزائمر کی بیماری اور عمر سے متعلق علمی زوال کے خلاف حفاظتی رکاوٹ بناتا ہے۔

5. میٹابولزم میں اضافہ
مونگ پھلی میں مینگنیج ہوتا ہے، یہ ایک معدنی ہے جو توانائی کی پیداوار اور میٹابولزم میں کردار ادا کرتا ہے۔ صحت مند وزن اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک اچھی طرح سے کام کرنے والا میٹابولزم ضروری ہے۔

6. صحت مند جلد کو برقرار رکھنا
سردیوں کا موسم جلد پر سخت ہو سکتا ہے، جس سے خشکی اور جلن ہو سکتی ہے۔ مونگ پھلی میں موجود وٹامن ای جلد کو صحت مند اور ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

سال 2024 کے لئے دخ کی محبت کا زائچہ