ناخن کاٹنے کی عادت سے چھٹکارا پانے کے طریقے

اگر آپ اس وقت یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، تو آپ کو ناخن کاٹنے کا مسئلہ ہے اور آپ جانتے ہیں کہ یہ ایک بری عادت ہے! مبارک ہو، آپ کا مسئلہ کی پہچان اس سے چھٹکارا پانے کا پہلا قدم ہے۔ آپ نے کتنی بار اس بری عادت کو چھوڑنے کا فیصلہ کیا لیکن ناکام رہے؟! ہم جانتے ہیں کہ عادت کو توڑنا ایک مشکل ترین کام ہے جو آپ کر سکتے ہیں، لیکن ایک بار جب آپ عزم کر لیں تو آپ کچھ بھی کر سکتے ہیں۔

کچھ اہم نکات جو آپ کو اپنے ناخن کاٹنے سے روکیں گے:

سب سے پہلے، ناخنوں کو تراشنے اور ان کی باقاعدگی سے دیکھ بھال کرنے کا خیال رکھنا چاہیے، اور ایسی چیز ڈالنا چاہیے جس کا ذائقہ کڑوا ہو، اور دباؤ والے حالات پر قابو پانے کے لیے متبادل ذرائع کی طرف رجوع کریں۔

ہمیشہ یاد رکھیں کہ اپنے ناخن کاٹنے سے صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، بشمول ناخن، دانت اور مسوڑھوں کو پہنچنے والے نقصان۔

سب سے آسان علاج یہ ہے کہ ہاتھ پر کوئی ایسی چیز ہو جو ہاتھوں کو پکڑنے کے لیے استعمال ہو، جیسے کہ ٹشو یا چھوٹی ٹیپ جو انگلیوں کے درمیان سے گزر سکتی ہے۔

ناخن کاٹنے کو روکنے کے ابتدائی دنوں میں دستانے پہننے کی کوشش کریں تاکہ جب بھی آپ کی انگلی لاشعوری طور پر آپ کے منہ میں جائے تو آپ اپنے آپ کو یاد دلائیں۔

جب آپ اپنے ناخن کاٹنے کی طرح محسوس کرتے ہیں، تو اس کے بجائے گم چبائیں۔ یہ آپ کے منہ کو قابض رکھے گا، آپ کو اپنے ناخن کاٹنے سے روکنے میں مدد کرے گا۔