پودینہ کے دس فائدے جو اسے ایک اعلیٰ دواؤں کا پودا بناتے ہیں۔

ایسا لگتا ہے کہ پودینہ صرف ایک مزیدار پودا نہیں ہے جو ہمارے کھانے میں ایک مخصوص ذائقہ ڈالتا ہے، بلکہ ایک ایسا پودا ہے جس کی درجہ بندی سب سے اہم دواؤں کے پودوں اور جڑی بوٹیوں میں ہوتی ہے۔

1- سردی کے زخموں کا علاج

پودینہ کی اینٹی وائرل خصوصیات ناک کے نیچے اور ہونٹوں کے ارد گرد ظاہر ہونے والے سردی کے زخموں کے علاج میں مدد کرتی ہیں، پودوں کے علاج سے متعلق ایک حالیہ تحقیق کے مطابق، یہ پایا گیا ہے کہ اینٹی وائرل خصوصیات ہرپس سمپلیکس وائرس کے پھیلاؤ کو روکتی ہیں جو نزلہ زکام کے ساتھ ہوتا ہے۔ ان السر کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2- سوزش کو کم کرنا

ایتھنول کے عرق کے ذریعہ اس کی سوزش مخالف خصوصیات کی بدولت، یہ سوزش سے وابستہ درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3- بے خوابی کا علاج

مطالعہ نے بے خوابی اور نیند کی خرابیوں کے علاج میں پودینہ کی تاثیر ثابت کی ہے، خاص طور پر بارہ سال سے کم عمر کے بچوں اور رجونورتی کے دوران خواتین میں والیرین، یا والیرین کے مرکب کے بعد۔

4- دل کی دھڑکن کا علاج

جرنل آف ایتھنو فارماکولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق اس کے پتے ذہنی تناؤ اور دل کی دھڑکن کو کم کرنے کی صلاحیت کے اعتبار سے نمایاں ہیں اور لیمن بام ضروری تیل خون میں ٹرائگلیسرائیڈز کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

5- ذیابیطس کا علاج

برٹش جرنل آف نیوٹریشن میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق پیپرمنٹ ضروری تیل خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو ذیابیطس کے مریضوں کی حالت کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔

6- کینسر سے بچاؤ

پودینہ کے عرق نے چھاتی کے کینسر کا سبب بننے والے خلیات سے لڑنے میں موثر اثر دکھایا اور ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ اسے سانس لینے سے جگر کے کینسر کے خلیات کے پھیلاؤ کا باعث بننے والے کچھ عوامل کو روکا جا سکتا ہے۔

7- الزائمر سے بچاؤ

یہ علمی افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، یہ یادداشت اور توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتا ہے اور چوکسی اور کارکردگی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے، جس سے دائمی نیوروڈیجینریٹو امراض جیسے ڈیمنشیا، الزائمر اور پارکنسنز کی بیماری پیدا ہونے کے امکانات کم ہوتے ہیں، اور یہ علمی افعال کو بھی بہتر بناتا ہے۔ ہلکے سے اعتدال پسند الزائمر کے مرض میں مبتلا مریضوں کو چار ماہ تک روزانہ لینے سے۔

8- تناؤ اور اضطراب کو کم کریں۔

ایک تحقیق سے ثابت ہوا کہ 600 ملی گرام پودینہ کھانے سے تناؤ کی سطح کم ہوتی ہے اور جسم میں سکون کا احساس پیدا ہوتا ہے، کیونکہ اس جڑی بوٹی میں روسمارینک ایسڈ نامی مرکب ہوتا ہے جو بے چینی اور گھبراہٹ کی علامات کو کم کرتا ہے۔

9- ہاضمہ بہتر کرتا ہے۔

یہ ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، کیونکہ یہ ایک جڑی بوٹی ہے جو گیس کو خارج کرتی ہے اور پیٹ پھولنے کو آرام دیتی ہے۔

10- ماہواری کی علامات کو کم کرنا

کیپسول کی شکل میں لینے سے ماہواری کے درد کو دور کرتا ہے، اور ہائی اسکول کی لڑکیوں میں ماہواری کی شدت پر لیموں کے بام کے اثرات کا جائزہ لینے کے لیے ایک مطالعہ کیا گیا، جہاں انہیں تین ماہ تک روزانہ 1200 ملی گرام لیمن بام دیا گیا۔ ماہواری، اور نتیجہ ماہواری سے وابستہ پریشان کن علامات میں کمی کے ساتھ مثبت تھا۔