نیند کی کمی موت کا سبب بنتی ہے!!!!

ایسا لگتا ہے کہ نیند کی کمی آپ کو فائدہ نہیں دے گی، اور آپ کو اضافی گھنٹے نہیں ملے گی، لیکن اس کے برعکس، یہ آپ کی زندگی کو کم کردے گا!!!! ایک حالیہ طبی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ نیند کی کمی یا روزانہ نیند کی کمی جسم اور دماغ کے لیے بڑے مسائل کا باعث بنتی ہے اور موت کا باعث بھی بن سکتی ہے جب کہ سوال روزمرہ کی نیند کے بہترین وقت کے بارے میں باقی ہے۔

"بزنس انسائیڈر" ویب سائٹ کی جانب سے شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق جو کہ متعدد سائنسی مطالعات اور طبی تحقیق پر مبنی ہے، بالغ فرد کو روزانہ سات سے نو گھنٹے تک سونے کی ضرورت ہوتی ہے، جب کہ بچوں کو اس سے زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایسی صورت میں کسی بھی وجہ سے انسان اس سے کم سوتا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ اس کا جسم اور دماغ دونوں نقصان، نقصان اور بیماریوں کا شکار ہیں جو اس کی موت کا باعث بن سکتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کمی، یا بے قاعدہ نیند کا کینسر، خاص طور پر بڑی آنت کا کینسر اور چھاتی کا کینسر سمیت متعدد بیماریوں سے گہرا تعلق ہے۔

اس کے علاوہ، نیند کی کمی یا نیند میں خلل جسم کے ناکافی آرام کی وجہ سے خراب ہونے والی جلد کو ٹھیک نہیں کرنے کا باعث بنتا ہے، جو بالآخر انسان کو بڑھاپے کی طرف لے جاتا ہے۔

امریکن یونیورسٹی آف وسکونسن کی جانب سے جاری کی گئی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ نیند کی کمی بہت سی بیماریاں اور جلد اور جلد سے متعلق مسائل کا باعث بنتی ہے اور وزن میں اضافہ اور لوگوں میں صحت مندانہ رویے میں اضافہ ہوتا ہے۔

ایک اور تحقیق میں بتایا گیا کہ جو لوگ نیند کی کمی کا شکار ہوتے ہیں وہ بھی تنہائی کے احساس اور سماجی تعلقات قائم کرنے اور دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے کی خواہش کا شکار ہوتے ہیں۔

ایک اور تحقیق کے مطابق طویل مدتی نیند کی کمی یادداشت کے مسائل کا باعث بھی بنتی ہے، کیونکہ دماغ میں ایسی تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں جو دماغ میں مسائل پیدا کرتی ہیں اور یاداشت سے معلومات کو یاد کرنے کی صلاحیت میں کمی کا باعث بنتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ کچھ طالب علم جن راتوں میں کام کرتے ہیں۔ مطالعہ اور مطالعہ نہیں کر سکتے ہیں یہ تعلیمی حصول کو بہتر بنانے کا باعث بنتا ہے اور طالب علم کو اس کی پڑھائی اور امتحانات میں بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔