کرونا وائرس کے انفیکشن سے خود کو کیسے بچایا جائے۔

اپنے ہاتھوں کو دن بھر میں کئی بار صابن اور پانی سے اچھی طرح دھوئیں، اس طرح آپ کو نقصان دہ جراثیم اور بیکٹیریا کے جمع ہونے سے نجات مل جاتی ہے۔

بغیر دھوئے ہوئے ہاتھوں سے آنکھوں، ناک یا منہ کو چھونے سے گریز کریں، کیونکہ اس سے وائرس پھیلانے میں مدد ملتی ہے۔.

کام پر اپنے آس پاس کے لوگوں سے براہ راست رابطے سے گریز کریں، اور گلے ملنے اور بوسہ لینے سے بھی گریز کریں۔

آپ کے نظام تنفس کو انفیکشن سے بچانے کے لیے ماسک پہننا ایک اہم چال ہے۔

ڈیسک ٹاپس، لفٹ کے بٹنوں اور کمپیوٹرز کی صفائی اور جراثیم کشی، کیونکہ یہ وائرس کیرئیر ہو سکتے ہیں۔

اور کچھ قدرتی چالیں ہیں، جو "سائٹ" ویب سائٹ پر شائع ہونے والی رپورٹ کے ذریعے پیش کی گئی ہیں۔ہیلتھ لائنمدافعتی نظام کو مضبوط کرنے اور کورونا وائرس کے انفیکشن کو کم کرنے کے لیے، بشمول:

8 گلاس پانی پیئے۔

گرم قدرتی مشروبات جیسے ادرک اور سونف پیئے۔

سبزیاں اور پھل زیادہ کھائیں کیونکہ یہ اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر سے بھرپور غذائیں ہیں۔

اومیگا تھری اور وٹامن اے اور ڈی سے بھرپور غذائیں کھا کر مدافعتی نظام کو مضبوط کریں۔

آخر میں، کافی نیند حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، اور یہ 7 سے 8 گھنٹے تک ہے.