آپ اپنے بچے کے غصے کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں؟

آپ اپنے بچے کے غصے کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں؟

ایک امریکی تعلیمی ماہر اور کنسلٹنٹ نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اس نے بچوں کو پرسکون کرنے اور اپنے غصے پر قابو پانے کے لیے تین طریقوں اور حکمت عملیوں کی نشاندہی کی ہے، اور اس طرح وہ کسی بھی جارحانہ رویے کو کم کر سکتے ہیں جس کا وہ سہارا لے سکتے ہیں، کیونکہ وہ اپنے جذبات پر قابو پانے کے قابل ہو جاتے ہیں۔ وہ حالات جن کا وہ سامنا کر رہے ہیں۔

بچوں کی پرورش میں مہارت رکھنے والے امریکی ماہر، ڈاکٹر جیفری برنسٹین نے "سائیکولوجی ٹوڈے" کے شائع کردہ اور "العربیہ ڈاٹ نیٹ" کے ذریعے شائع ہونے والے ایک مضمون میں کہا ہے کہ بچوں کے غصے کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے تین موثر حکمت عملی ہیں جنہیں باپ اور ماں اپنا سکتے ہیں۔ تاکہ ان کے بچوں کے رویے کو بہتر بنایا جا سکے۔

پہلی حکمت عملی

جہاں تک پہلی حکمت عملی کا تعلق ہے جس کے بارے میں برنسٹین بات کرتا ہے، وہ ہے "بچے کو جذباتی ضابطے کی تکنیک سکھانا،" بچے کو منفی خیالات کو ان خیالات سے بدلنے کی ترغیب دینا جو اپنے ساتھ زیادہ ہمدرد اور لچکدار ہوں، مثال کے طور پر، یہ کہنے کے بجائے، " میں بُرا ہوں اور میرے لیے کوئی چیز مناسب نہیں ہے،" اپنے بچے کو یہ کہنے کی تربیت دیں: "ہاں، یہ مشکل ہے، لیکن یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے۔" اس کا مطلب ہے کہ منفی عقائد کو ان عقائد میں تبدیل کرنا جو بچے کے لیے زیادہ فائدہ مند ہوں اور اس کے آس پاس والوں کے لیے بھی۔

تعلیمی ماہر کا کہنا ہے کہ والد اور والدہ کو چاہیے کہ وہ بچے کو منفی عقائد کی شناخت اور چیلنج کرنے میں مدد کریں، اور پھر ان کی جگہ مزید تعمیری اور پرامید تاثرات دیں۔

ماہر یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ بچے کو یہ سکھایا جائے کہ وہ رد عمل میں جلدی نہ کرے، اور وہ کہتا ہے: "جب اپنے بچے کو غصہ آتا ہے تو اسے گہرا سانس لینے کی ترغیب دیں۔ انہیں سکھائیں کہ وہ اپنی ناک سے آہستہ آہستہ سانس لیں اور اپنے منہ سے سانس چھوڑیں۔ باقاعدگی سے گہری سانس لینے سے انہیں تناؤ کے حالات میں پرسکون کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔"

دوسری حکمت عملی

جہاں تک دوسری حکمت عملی کا تعلق ہے، یہ ہے "کھلی بات چیت اور فعال سننے کو فروغ دینا۔" برنسٹین تجویز کرتا ہے کہ والد اور والدہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچہ فیصلے یا سزا کے خوف کے بغیر اپنے جذبات کا اظہار کرنے میں راحت محسوس کرے۔ "بچوں کو یہ سکھانا ضروری ہے کہ غصہ ایک فطری جذبہ، اور غصہ محسوس کرنا ٹھیک ہے۔" لیکن اس کا مناسب اظہار کرنا بھی ضروری ہے۔"

وہ مزید کہتے ہیں، "جب آپ کا بچہ غصے میں ہوتا ہے، تو ان کے جذبات کو بغیر کسی رکاوٹ یا نظر انداز کیے فعال طور پر سنیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ وہ یہ ظاہر کرنے کے لیے کیا کہہ رہے ہیں کہ آپ ان کے جذبات کو سمجھتے ہیں اور ان کی توثیق کرتے ہیں۔ اس سے انھیں سننے میں مدد ملے گی اور وہ اپنے غصے کو پرسکون کر سکیں گے۔"

تیسری حکمت عملی

جہاں تک بچے کے غصے پر قابو پانے کے لیے تیسری حکمت عملی کا تعلق ہے، وہ ہے "مسائل حل کرنے اور تنازعات کے حل کی مہارتیں سکھانا"، جیسا کہ برنسٹین نے زور دے کر کہا ہے کہ بچے کی مدد کرنا ضروری ہے "حالات، واقعات، یا ایسے لوگوں کی شناخت کرنے میں جو اس کے غصے کو بھڑکاتے ہیں۔ غصہ، ان محرکات کو اس طریقے سے پہچان کر جس سے ان کے جذباتی ردعمل کا بہتر اندازہ لگانا اور ان کا نظم کرنا ممکن ہو جاتا ہے۔"

وہ مزید کہتے ہیں: "اپنے بچے کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ خیالات کا تبادلہ کریں اور انہیں درپیش مسائل یا تنازعات کے مختلف حل تلاش کریں، انہیں اپنے اعمال کے نتائج اور دوسروں پر ان کے اثرات کے بارے میں سوچنا سکھائیں، اور ہمدردی اور افہام و تفہیم کو فروغ دیں۔"

وہ جاری رکھتے ہیں، "اپنے بچے کو یہ سوچنے کی ترغیب دے کر ہمدردی پیدا کرنے میں مدد کریں کہ کسی مخصوص صورتحال میں دوسرے کیسا محسوس کر سکتے ہیں۔ اس سے انہیں مزید فہم اور ہمدردانہ رویہ پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو ان کے غصے کی سطح کو کم کرنے کا باعث بن سکتی ہے۔"

اور مصنف، برنسٹین، یہ کہہ کر اختتام کرتے ہیں، "یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہر بچہ منفرد ہوتا ہے، اور اس کے لیے ضروری ہے کہ اس کی عمر اور ترقی کے مرحلے کے مطابق حکمت عملی وضع کی جائے۔ آپ کے بچے کو اپنے غصے کو مؤثر طریقے سے سنبھالنے میں مدد کرنے کے لیے استقامت، صبر اور مدد کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ اگر آپ کو اپنے بچے کے غصے کے بارے میں مسلسل خدشات ہیں یا اگر ان کا غصہ پریشان کن یا نقصان دہ ہوتا جا رہا ہے، تو یہ کسی مستند پیشہ ور، جیسے بچوں کے ماہر نفسیات سے رہنمائی حاصل کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

یہ بات قابل ذکر ہے کہ ڈاکٹر جیفری برنسٹین پیرنٹ ٹرینر اور امریکہ میں ایک معروف ماہر نفسیات ہیں، اور ان کے پاس بچوں، نوعمروں، جوڑوں اور خاندانوں کو مشاورت فراہم کرنے کا 30 سال سے زیادہ کا تجربہ ہے، وہ سیمینارز میں بھی شرکت کرتے ہیں۔ اور بچوں کے رویے سے متعلق واقعات، اور اس کے پاس بہت سی کتابیں اور مطبوعہ اشاعتیں ہیں۔جو بڑے پیمانے پر مقبول ہے اور تعلیمی میدان میں ایک حوالہ سمجھا جاتا ہے۔

سال 2023 کے لیے میگوئی فرح کے زائچے کی پیشین گوئیاں