آج کے بعد کوئی سفیدی نہیں ہے... آپ اپنے بالوں کو سفید ہونے سے کیسے روکیں گے؟

اپنے بالوں کی رنگت بحال کرنے کے لیے پروڈکٹس پر بہت زیادہ پیسہ ضائع نہ کریں، اس کی وجہ سے اس طرح گنجے پن کا علاج نہیں کیا جا سکتا، لہٰذا، آپ اپنے بالوں کو گرنے سے کیسے بچائیں گے اور ساتھ ہی، آپ کیسے کریں گے؟ وقت کے عنصر کو اپنے بالوں کی خصوصیات میں گھسنے سے روکیں، کیوں کہ سفید، سرمئی یا چاندی کے بال نہیں ہوتے، کیسے؟ آپ اپنے بالوں میں جوانی کی چمک اور جوانی کی توانائی چھوڑتے ہیں۔ بالوں کی حفاظت.

سائنسی ویب سائٹ ’نیچر‘ میں شائع ہونے والی اس تحقیق کے نتائج میں بتایا گیا ہے کہ بعض کھانے کھانے سے بالوں کے جھڑنے اور بالوں کے سفید ہونے کا خطرہ یکساں ہوتا ہے۔ اور یہ کھانوں سے جلد کی مختلف بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

نقصان دہ غذائیں

تحقیق میں بتایا گیا کہ وہ کھانے وہ ہوتے ہیں جن میں جانوروں کی خوراک کی بڑی مقدار ہوتی ہے اور اس لیے جانوروں کی چربی جسے سیچوریٹڈ فیٹ کہا جاتا ہے، سفید شکر، شکر والی غذائیں، سوڈا، تلی ہوئی غذائیں، اور کوئی بھی محفوظ کھانا جس میں چکنائی، چینی، زیادہ مقدار میں ہوتی ہے۔ اور additives.

جانز ہاپکنز یونیورسٹی کے محققین کے مطابق کھانے کی یہ عادات وزن میں اضافے اور امراض قلب کا خطرہ پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ بالوں کے سفید اور پتلے ہونے کے ساتھ ساتھ جلد اور جلد کی کمزوری کا باعث بھی بنتی ہیں۔

منفی اثر

محققین نے انکشاف کیا کہ اس کی وجہ یہ ہے کہ چکنائی والی خوراک گلائکوسینولیپڈز کی پیداوار میں خلل ڈالتی ہے جسے مختصراً جی ایل ایس کہا جاتا ہے، یہ چربی ہوتی ہے جو جسم کے تمام خلیوں میں اوپری تہہ پر پائی جاتی ہے۔ جی ایل ایس فیٹس جلد، آنکھوں اور بالوں کی رنگت کو کنٹرول کرتے ہیں اور ناقص صحت مند غذا کھانے کی صورت میں ان چکنائیوں کی پیداوار کم ہوجاتی ہے اور بالوں کا گرنا اور وقت سے پہلے سفید ہونا شروع ہوجاتا ہے۔

کولیسٹرول

محققین نے یہ بھی پایا کہ چکنائی اور کولیسٹرول سے بھرپور غذا - وہ غذا جو زیادہ تر لوگ روزانہ کھاتے ہیں - جلد کی صحت سے منسلک 3 لپڈس کو منفی طور پر متاثر کرتی ہے۔ چکنائی اور چکنائی جیسے مادے جن کو جسم متعدد افعال انجام دینے کے لیے استعمال کرتا ہے وہ ہارمون پیدا کرنے میں مدد کے لیے درکار توانائی فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے، جیسے لپڈ سیرامائڈز، جو کہ خلیے کی جھلیوں میں پائے جاتے ہیں اور جلد کو نمی رکھنے میں مدد کرتے ہیں، اور جن کی سطح خلیوں میں ہوتی ہے۔ چربی اور کولیسٹرول سے بھرپور کھانا کھاتے وقت کمی۔ یہی بات گلوکوسیلامائیڈ کی سطح پر بھی لاگو ہوتی ہے، جو کہ ایک اور چکنائی ہے جو جلد کی حفاظت کرتی ہے۔اس کے برعکس، چکنائی سے سیر ہونے والی نقصان دہ غذا کھانے کو جاری رکھنے کے نتیجے میں جلد کی سوزش کا سبب بننے والے لییکٹوسیلسرائیڈز کی سطح معمول سے 3 گنا بڑھ گئی۔ کولیسٹرول

مناسب کھانا

محققین تجویز کرتے ہیں کہ ہر ایک ایسی غذا کی طرف متوجہ ہو جو صحت کے لیے اور ایک ہی وقت میں عمومی ظاہری شکل کے لیے فائدہ مند ہو درج ذیل پر عمل کر کے:

ان مصنوعات سے پرہیز کریں۔

ہر ایک کو اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ وہ تمام تیار شدہ، محفوظ یا پیک کیے ہوئے کھانوں کے لیبلز کو خریدنے سے پہلے پڑھیں اور ایسی کھانوں سے پرہیز کریں جن میں مصنوعی اجزاء، نقصان دہ چکنائی اور چینی کی زیادہ مقدار ہو۔

سبزی خور کھانا

یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ زیادہ پودوں کی غذائیں کھائیں، اور ہر ایک کو معلوم ہونا چاہیے کہ اگر وہ زیادہ سبزیاں کھائیں گے، تو انھیں وہی ملے گا جو ان کے جسم کو پروٹین یا کیلشیم کی ضرورت ہے۔ آپ کو کم گوشت اور ڈیری کھانا شروع کرنا چاہئے (جس میں دیگر مسائل کے علاوہ غیر صحت بخش چکنائی زیادہ ہوتی ہے)۔

بے ضرر پروٹین کے ذرائع

زیادہ پروٹین والی غذائیں کھائیں جیسے گری دار میوے (بغیر نمکین بادام، اخروٹ اور کاجو، بیج جیسے فلیکسی اور کدو کے بیج، پھلیاں جیسے چنے اور پھلیاں، اور گوشت، دودھ اور پنیر کے پودوں پر مبنی متبادل۔

رنگین کھانے

بہت سے کھانے کی غذائیت کو ابتدائی طور پر ان کے چمکدار رنگوں سے پہچانا جا سکتا ہے، جیسے: پیلی مرچ، نارنجی گاجر یا اسکواش، سرخ ٹماٹر اور انگور، چند ایک کے نام۔ مختلف قسم کے رنگ برنگے پھل اور سبزیاں روزانہ کھائی جائیں۔