ناشتہ چھوڑنے کے خطرات

ہم میں سے کچھ لوگ ناشتہ کرنا پسند کرتے ہیں اور کچھ ناشتہ کرنا پسند نہیں کرتے، لیکن کیا ہم نے کبھی سوچا ہے کہ ناشتہ چھوڑنے میں ہمارے لیے حقیقی خطرات ہیں یا نقصان؟

تحقیق اور مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ سب سے اہم کھانا ناشتہ ہے، جو روزانہ کا پہلا کھانا ہے، اور یہ اس توانائی کے لیے اصل ایندھن ہے جو ہمارے جسم کو کام اور پیداوار کے لیے فراہم کرتی ہے۔

ناشتہ چھوڑنے کے سب سے اہم خطرات

خون میں گلوکوز کی سطح کم ہونے کی وجہ سے ناشتہ نہ کرنا جسم کو ذیابیطس کا زیادہ شکار بناتا ہے۔

ناشتہ ترک کرنا آنے والے کھانوں میں زیادہ کھانا کھانے کے رجحان کی وجہ سے وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔

ناشتہ نہ کرنا دن کے وقت موڈ میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے۔

ناشتہ نہ کرنا جسم میں میٹابولزم (خلیات کے اندر ہونے والے جلنے کے عمل) کو سست کر دیتا ہے، جو صحت کے بہت سے مسائل کا راستہ ہموار کرتا ہے۔

ناشتہ نہ کرنے سے معدہ متاثر ہوتا ہے اور اس میں گیسوں کے جمع ہونے اور اندر کی تیزابیت کی سطح میں تبدیلی کی وجہ سے سوزش ہو سکتی ہے۔

جو لوگ ناشتہ چھوڑ دیتے ہیں ان میں دل کی بیماری ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

ناشتہ نہ کرنے سے دماغ کو آکسیجن کی ترسیل متاثر ہوتی ہے جس سے اس کے افعال متاثر ہوتے ہیں۔

ہم ناشتہ چھوڑنے کے خطرات اور خطرات کو جانتے ہیں، اس لیے اپنے دل اور دماغ کی صحت کے لیے اسے کھانے پر عمل کرنا ضروری ہے، اور یہ نہ بھولیں کہ ناشتہ ایک صحت بخش کھانا ہے جس میں غذائی اجزاء کی حمایت کی جاتی ہے۔

ماخذ: Boldsky