ٹھیک ہے.. یقیناً آپ نے پہلے نہیں سوچا ہوگا کہ سونے سے پہلے کھانے والی کچھ غذائیں ان ڈراؤنے خوابوں کی وجہ بن سکتی ہیں! بلاشبہ، ہم صرف کھانے کو برے خوابوں کا ذمہ دار نہیں ٹھہرا سکتے۔ بہت سے عوامل ہیں جو ڈراؤنے خوابوں کا سبب بن سکتے ہیں، جن میں بے چینی، تناؤ، نیند کی بری عادت، اعصابی تناؤ، مستقبل کا خوف، اور دیگر عوامل ہیں جو ہمیں برے خوابوں کا سبب بن سکتے ہیں۔

تاہم، اگر آپ ان عوامل میں سے کسی کا شکار نہیں ہیں، اور آپ اپنی نیند میں بار بار آنے والے ڈراؤنے خوابوں کا شکار رہتے ہیں... تو آپ کی کچھ کھانے کی عادات اس کے لیے ذمہ دار ہوسکتی ہیں۔

صحت کے امور سے متعلق ویب سائٹ "Boldsky" کی شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق، سائنسدانوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ بعض قسم کے کھانے آپ کو نیند میں پریشان کن خواب دکھا سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:

1- مسالہ دار غذائیں: گرم اور مسالہ دار غذائیں پریشان کن خوابوں اور ڈراؤنے خوابوں کا سبب بن سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں نیند میں خلل پڑتا ہے، اور بعض اوقات جسم کے درجہ حرارت میں اضافے کا سبب بن سکتا ہے، اور نیند کے دوران دماغی سرگرمی کو متاثر کر سکتا ہے۔

2- کیفین: سونے سے پہلے کیفین والے مشروبات پینا عموماً نیند کے مرحلے میں داخل ہونے میں دشواری کا باعث بنتا ہے، اور کیفین دماغ کو متحرک کر کے اسے چوکنا رکھتا ہے، جس کے نتیجے میں خواب دیکھنا ممکن ہو سکتا ہے۔

3- آلو کے چپس کیا آپ اپنی شام کو فلم دیکھنے اور آلو کے کرسپی چپس کھانے میں گزاریں گے؟ . یہ آپ کے سوتے ہوئے برے خوابوں کی وجہ ہو سکتی ہے، کیونکہ چکنائی والی غذائیں (جیسے آلو کے چپس) اگر رات کو سونے سے پہلے کھائی جائیں تو ڈراؤنے خوابوں کا باعث بنتی ہیں۔

4- شوگر: ماہرین نفسیات اس بات پر متفق ہیں کہ شوگر والی غذائیں ڈراؤنے خوابوں کا سبب بن سکتی ہیں، اس لیے سونے سے پہلے کینڈی، بسکٹ یا میٹھے بیکڈ اشیا کھانے سے حتی الامکان دور رہنے کی کوشش کریں، تاکہ سوتے وقت ڈراؤنے خواب نہ آئیں۔

5- سوڈا: میٹھے مشروبات جن میں سوڈا ہوتا ہے وہ عام طور پر کیمیکل اور انڈسٹریل ایڈیٹیو سے بھرپور ہوتے ہیں، جو سونے سے پہلے استعمال کرنے پر پریشان کن خوابوں کا باعث بنتے ہیں۔

6- الکحل مشروبات: الکحل مشروبات پرسکون نیند کو تباہ کرتے ہیں، اور خوفناک خوابوں کا سبب بنتے ہیں، کچھ لوگ عجیب و غریب نظارے بھی دیکھ سکتے ہیں جو بہت زیادہ شراب پینے اور نشہ کی حد تک پہنچنے کی صورت میں "ہیلوسینیشن" تک پہنچ سکتے ہیں۔