Jigarni tozalash uchun to'rtta sehrli ichimliklar

Jigarni tozalash uchun to'rtta sehrli ichimliklar

Ko'p odamlar sog'lom va foydali ichimliklar ichishni xohlashadi va ro'yxat uzoq va foydalari juda ko'p. Shu nuqtai nazardan, "Eat This Not That" (Eat This Not That) ovqatlanish bo'yicha mutaxassislardan jigarning yaxshi ishlashi uchun eng yaxshi ichish odatlari bo'yicha so'rov o'tkazdi. Mutaxassislar yoshga qarab sog'lom ichak uchun 4 ta asosiy odat haqida kelishib oldilar:

1. To'g'ri miqdorda suv

Diyetisyen Jeymi Fitning so'zlariga ko'ra, hidratsiya umumiy ovqatlanish uchun muhim, biroq u ayniqsa, tana faoliyatini yaxshilash va kasallik xavfini kamaytirish orqali jigar salomatligi uchun juda muhimdir. Veetning ta'kidlashicha, ichimlik suvi yoki hatto gazlangan suv ham yordam beradi.

2. Qahva va yashil choy

Doktor Rashmi Biakudi, tadqiqotlarga ko'ra, qahvaning ajoyib jigarni himoya qiluvchi xususiyatlariga ega ekanligiga ishonishini tushuntirdi, chunki u jigar saratoni va surunkali jigar kasalliklarini oldini oladi. Bundan tashqari, kofe jigar sirrozi va sirozi xavfini kamaytirishi mumkinligi ilmiy jihatdan isbotlangan. Va agar odam qahva ichishni yoqtirmasa, u oksidlovchi stressni kamaytirish orqali jigardagi yog 'miqdorini yaxshilashga va yallig'lanishga qarshi kurashishga yordam beradigan katexinlarni o'z ichiga olgan yashil choy ichishi mumkin.

3. Lavlagi sharbati

Diyetisyen, doktor Dimitar Marinovning aytishicha, lavlagi sharbati "eng antioksidant ichimlik", chunki u jigar sog'lig'ini yaxshilash, oksidlanish va yallig'lanishni kamaytirish uchun ma'lum bo'lgan betalain deb ataladigan juda o'ziga xos antioksidantga ega.

Doktor Biakudi doktor Marinovning fikriga qo'shilib, lavlagi sharbati aslida jigar shikastlanishining ko'rsatkichlarini o'zgartirishi ko'rsatilgan.

4. Kam shakarli ichimliklar

Doktor Marinov shakarni jigar etishmovchiligining asosiy omili sifatida ko'rsatadi. Shirin uglevodlarni ko'p iste'mol qilganda, ularni samarali saqlash mumkin emas va jigar glyukozani yog'ga aylantira boshlaydi. Va bu yog 'jigarda to'plana boshlaganida, organ kasal bo'lib qolishi mumkin.