Sauna vazn yo'qotishiga olib kelmaydi

Ko'rinishidan, saunaga bo'lgan umidlar vazn yo'qotmasdan yoki uzoq soat issiqlik va bug'dan kelib chiqadigan tanani haykalga solmasdan puchga chiqdi, garchi mutaxassislar bu vannalarni psixologik va jismoniy davolashning eng muhim turlaridan biri deb tasniflashgan. Ularning ko'p afzalliklari tufayli, hatto ba'zi tadqiqotlar sauna jismoniy mashqlar bilan teng ekanligini ko'rsatdi.

Yaqinda Germaniya universitetida sport olimlari tomonidan Berlin tibbiyot markazi bilan hamkorlikda o'tkazilgan nemis tadqiqotida saunadan foydalanganlar uchun qon bosimi va yurak urish tezligi qisqa vaqt davomida mashq qiladigan havaskor sportchilar bilan mutlaqo bir xil ekanligi ta'kidlangan. yoki o'rta davr.

Boshqa olimlarning ta'kidlashicha, bu terapevtik seanslar vazn yo'qotishga hissa qo'shmaydi, chunki ular mushaklar faoliyatini o'z ichiga olmaydi.

Ular, shuningdek, sauna mashg'ulotlaridan keyin sodir bo'ladigan vazn yo'qotish ter tufayli tanadan yo'qolgan suyuqlik miqdori bilan bog'liqligini va boshqa hech narsa emasligini tasdiqladilar, bu esa kompensatsiya qilinishi kerak.

Shuningdek, ular qon bosimi va yurak urish tezligi sessiya oldidan ishtirokchilarning asosiy qiymatidan ham pastroqqa tushishini ta’kidlab, o‘rtacha jismoniy zo‘riqishlarga muammosiz bardosh bera oladigan har bir kishi undan foydalanishi mumkinligini ta’kidladilar.

Shuni ta'kidlash kerakki, saunaning afzalliklari juda ko'p, ammo e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar bor, jumladan, harorat o'rtacha bo'lishi, chunki qalin va juda issiq bug' tanani kuydiradi.Shuningdek, sauna keksalar uchun mos emas. va homilador ayollar, shuningdek, bu vannalarga kirishdan oldin oshqozonni ovqat bilan to'ldirmaslik.