Tana yog'ini eritish uchun ertalab bu ichimliklarni iching

Rayan Shayx Muhammad2024-03-07Oxirgi yangilanish: 2024-03-07

Tana yog'ini eritish uchun ertalab bu ichimliklarni iching

Tana yog'ini eritish uchun ertalab bu ichimliklarni iching

Yog'ni erituvchi ichimliklarni ertalabki tartibingizga kiritish kun davomida zarur oziq moddalar va hidratsiyani ta'minlab, vazn yo'qotish maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.

Biror kishi eng mos ichimlikni topish uchun Times of India tomonidan e'lon qilingan hisobotda aytib o'tilgan quyidagi variantlardan birini sinab ko'rishi mumkin, ammo shuni esda tutish kerakki, yog'ni erituvchi ichimliklar muvozanatli iste'mol qilish doirasida iste'mol qilinadi. Eng yaxshi natijalarga erishish uchun parhez va muntazam jismoniy mashqlar.

Bu erda yog'ni eritishda sehrli ta'sirga ega bo'lgan beshta ichimliklar ro'yxati keltirilgan.

1. Fenugreek ho'llash

Fenugreek urug'lari ozuqa moddalarining kuchli manbai bo'lib, turli xil sog'liq uchun foydalari uchun an'anaviy tibbiyotda asrlar davomida ishlatilgan. Fenugreek urug'ini bir kechada namlash va ertalab suv ichish vazn yo'qotishga yordam beradi.

Fenugreek tarkibida eriydigan tolalar mavjud bo'lib, u qon shakar darajasini tartibga solishga yordam beradi va to'liqlik tuyg'usini kuchaytiradi, bu umumiy kaloriya iste'molini kamaytiradi. Fenugreek urug'lari, shuningdek, metabolizmni rag'batlantiradi, bu ularni ertalabki yog 'yo'qotish tartibiga ajoyib qo'shimcha qiladi.

2. Yashil choy

Doktor Archana Batra, dietolog va diabet bo'yicha ixtisoslashgan shifokor shunday deydi: "Yashil choy o'zining ko'plab sog'liq uchun foydalari, jumladan, vazn yo'qotish qobiliyati bilan mashhur. Yashil choy katexinlar deb ataladigan antioksidantlarga boy bo'lib, metabolizm va yog'larning oksidlanishini kuchaytiradi. .

Batraning qo‘shimcha qilishicha, ertalab bir chashka yashil choy ichish kofeinni bezovta qilmasdan yaxshi ko‘paytirishni ta’minlaydi va uni qahvaga ideal muqobil qiladi. Yashil choyda mavjud bo'lgan kofein va antioksidantlarning kombinatsiyasi konsentratsiyani yaxshilaydi va odamni samarali kunga moslashtiradi.

3. Zanjabil va zerdeçal choyi

Zanjabil va zerdeçal yallig'lanishga qarshi xususiyatlari va metabolizmni kuchaytiruvchi ta'siri bilan mashhur ikkita kuchli ziravorlardir. Ularni iliq choyga birlashtirish mazali ichimlikning zavqini keltiradi, shuningdek antioksidantlar va bioaktiv birikmalarning kuchli dozasini beradi. Zanjabil ovqat hazm qilishga yordam beradi va shishishni kamaytiradi, zerdeçal esa yog 'almashinuvini rag'batlantiradi va jigar sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi.

4. Olma sirkasi

Olma sirkasi vazn yo'qotish va ovqat hazm qilishni yaxshilash qobiliyati tufayli mashhurlikka erishdi. Sirka kislotasiga boy olma sirkasi qondagi qand miqdorini tartibga solishga va ishtahani bostirishga yordam beradi, natijada kaloriya miqdori kamayadi. Bir yoki ikki osh qoshiq olma sirkasini suv va bir qoshiq asal bilan aralashtirish baquvvat, baquvvat va tetik tuyg'uga olib keladi. Ichimlik metabolizmni boshlash va kun davomida yog 'yoqilishini rag'batlantirish uchun ertalab iste'mol qilinishi mumkin.

5. Proteinli ichimlik

Proteinli smeti qoniqarli va to'yimli nonushta varianti bo'lishi mumkin, shuningdek, yog'larni yo'qotishga yordam beradi. Ismaloq, rezavorlar, oqsil kukuni, bodom suti va bir osh qoshiq zig'ir urug'i yoki chia urug'i kabi ingredientlarni energiya beruvchi va metabolizmni kuchaytiruvchi ichimlik uchun aralashtiring.

Protein o'zingizni to'laqonli va qoniqarli his qilishingizga yordam beradi, meva va urug'lardagi tolalar esa ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi va sog'lom vazn nazoratini qo'llab-quvvatlaydi.

Baliqlar 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radilar

Teglar

Rayan Shayx Muhammad2024-03-07Oxirgi yangilanish: 2024-03-07

Tana yog'ini eritish uchun ertalab bu ichimliklarni iching