Yong'oqni iste'mol qilishning oltita ajoyib foydasi

Yong'oqni iste'mol qilishning oltita ajoyib foydasi

Yong'oqning o'ziga xos ta'mi va ko'plab ozuqaviy afzalliklari bor. WIO News veb-saytida e'lon qilingan ma'lumotlarga ko'ra, qish mavsumida yeryong'oqni iste'mol qilish sog'liq uchun foydali bo'lishining 6 sababi bor va ular quyidagilar:

1. Yurak salomatligi
Yong'oqda mavjud bo'lgan bir to'yinmagan va ko'p to'yinmagan yog'lar zararli xolesterin darajasini pasaytirish orqali yurak sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi. Qishda, sovuq harorat yurak-qon tomir tizimiga stressni kuchaytirganda, yurak salomatligi ayniqsa muhimdir.

2. Energiyaning ortishi

Yong'oq oqsil, sog'lom yog'lar va uglevodlarning ajoyib manbai bo'lib, tez va barqaror energiya ko'payishini ta'minlaydi. Ayniqsa, sovuq oylarda inson tanasi issiq bo'lishi uchun qo'shimcha yoqilg'iga muhtoj.

3. Oziq moddalarga boy
Yong'oq tarkibida vitaminlar, minerallar va antioksidantlar kabi muhim oziq moddalar mavjud. Ushbu oziq moddalar immunitet tizimini qo'llab-quvvatlashda muhim rol o'ynaydi, qishki kasalliklarning oldini olishga yordam beradi.

4. Kognitiv salomatlikni yaxshilash
Kognitiv pasayishning oldini olish oson ish emas. Yong'oq tarkibida niatsin, resveratrol va E vitaminining kuchli triadasi mavjud bo'lib, ular miyaning kognitiv funktsiyalarini yaxshilashda muhim rol o'ynashi mumkin. Niatsin, resveratrol va E vitamini triadasi Altsgeymer kasalligi va yoshga bog'liq kognitiv pasayishdan himoya to'siq hosil qilish uchun birlashadi.

5. Metabolizmni oshirish
Yong'oq tarkibida energiya ishlab chiqarish va metabolizmda rol o'ynaydigan marganets mavjud. Sog'lom vazn va umumiy farovonlikni saqlash uchun yaxshi ishlaydigan metabolizm juda muhimdir.

6. Sog'lom terini saqlash
Qishki ob-havo teriga qattiq ta'sir qilishi mumkin, bu esa quruqlik va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Yong'oq tarkibidagi E vitamini terini oziqlantirishga yordam beradi, uni sog'lom va namlaydi.

Sagittarius 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radi