Oltita vitamin, ularning etishmasligi soch to'kilishi uchun javobgardir

Oltita vitamin, ularning etishmasligi soch to'kilishi uchun javobgardir

Soch to'kilishi nafaqat kosmetik muammo, balki ko'pchilik uchun bu ularning hissiy salomatligiga ham jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yoshi bilan yoki genlar bilan bog'liq holda, soch to'kilishi muammo bo'lishi mumkin, ammo tanadagi ko'plab vitaminlar etishmasligi tufayli soch to'kilishi va kellik ayblanishi mumkin. Sochlarning sog'lom o'sishi uchun vitaminlar muhim rol o'ynaydi. Times of India nashrida e'lon qilingan hisobotga ko'ra, ba'zi odamlar sochlarning qanchalik ko'p bo'lishi vitaminlarning etarli miqdoriga bog'liqligini tushunishmaydi, bu esa sochlarning mo'rtlashishi, to'kilishi va ingichka bo'lishiga olib keladi. Yo‘l qo‘yilgan kamchiliklarni aniqlash va ularni bartaraf etish bo‘yicha ish olib borish bo‘yicha quyidagilar ta’kidlandi:

1. D vitamini

D vitamini tanqisligi sochlarning mo'rtlashishiga va oson sinishiga olib kelishi mumkin, shuningdek, sochlarning haddan tashqari to'kilishi va ingichka bo'lishiga olib kelishi mumkin. D vitaminining past darajasi ham sochlarning oqarib ketishiga sabab bo'ladi. Agar tanada vitamin haddan tashqari etishmasa, siz yog'li baliq, tuxum sarig'i va boyitilgan sut mahsulotlarini sog'lom miqdorda iste'mol qilishingiz mumkin. Quyosh nuriga ko'proq ta'sir qilish ham organizmga D vitaminini tiklash uchun foydalidir.

2. A vitamini

A vitaminining etishmasligi sochlarning haddan tashqari to'kilishiga va to'kilishiga olib keladi. Soch to'kilishidan keyin qayta o'sish davri bir necha oy davom etadi, shu bilan birga kepek paydo bo'lishi ham sezilarli darajada kuzatilishi mumkin. Ijobiy yangilik shundaki, A vitamini tanqisligi A vitamini kapsulalarini qabul qilish orqali qoplanishi mumkin.Yaxshiroq natijaga erishish uchun quyuq bargli sabzavotlardan tashqari, A vitaminiga boy apelsin va sariq rangli sabzavotlarni, masalan, shirin kartoshka, sabzi va qalampirni iste'mol qilish kerak. . Tanadagi A vitamini darajasini oshirish uchun baliq yog'i ham olinishi mumkin.

3. Vitamin E

Kundalik soch to'kilishi va bosh terisining ingichka bo'lishi E vitamini etishmovchiligini ko'rsatishi mumkin.E vitamini kam bo'lgan odamlar alopesiya isata kabi otoimmün kasalliklarga ham zaifdir. E vitaminini ozuqaviy qo'shimchalar orqali olish mumkin yoki kungaboqar urug'lari, ismaloq, bodom va avakadolarni iste'mol qilish tanadagi E vitamini darajasini oshirishi mumkin. Yaxshi natijalarga erishish uchun atirgul yog'i kabi tabiiy yog'larni zaytun moyi bilan ham ishlatish mumkin.\

4. S vitamini

Agar odam sochlari quruq, uchlari yorilsa, soch to'kilishi ko'payadi va o'sish sekin bo'lsa, organizmda S vitamini etishmovchiligi mavjud bo'lishi mumkin. Tanadagi S vitamini darajasini yaxshilash uchun ularning ratsioniga brokkoli, qalampir, tsitrus mevalari va qulupnay kabi S vitaminiga boy oziq-ovqatlarni kiritish kerak. Bundan tashqari, har doim mavjud bo'lgan ozuqaviy qo'shimchalar mavjud.

5. Folik kislota

B9 vitamini yoki foliy kislotasi juda muhim, chunki u hujayra o'sishi va bo'linishi uchun javobgardir. Agar tanada foliy kislotasi etarli bo'lmasa, u yangi soch ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan hujayra bo'linishining o'sishiga putur etkazishi mumkin. Folat kislotasining etishmasligi jarayonni sekinlashtiradi va, ehtimol, ortiqcha soch to'kilishiga olib keladi. Yaxshi xabar shundaki, etarli darajada foliy kislotasi darajasini bargli yashil sabzavotlar, sitrus mevalar, yasmiq va loviya iste'mol qilish orqali tiklash mumkin. Shunday qilib, B9 vitamini tez o'sish tezligi bilan qalin sochlarni oziqlantirishga yordam beradi

6. Temir

Tanadagi temir tanqisligi bosh terisi soch to'kilishiga olib keladi, chunki soch o'sishi to'xtaydi, bu ham sochlarning ingichka bo'lishiga olib kelishi mumkin. Temir tanqisligi to'g'ri ovqatlanish va temir qo'shimchalari bilan davolash mumkin bo'lsa-da, siz temir preparatlarini og'iz orqali qabul qilishingiz mumkin. Yaxshiroq natijalarga erishish uchun yasmiq, ismaloq, loviya, qizil go'sht, boyitilgan donalar yoki hayvonot manbalarini dietaga kiritish kerak, bu esa tanadagi temir darajasini yaxshilaydi va soch to'kilishini kamaytiradi.

Sagittarius 2024 yil uchun munajjimlar bashoratini yaxshi ko'radi