Sizning dietangizni buzadigan o'nta xato

1- Nonushta qilmaslik

2- Mashq qilishdan oldin ovqatlanmang

3- Uzoq vaqt mashq qilgandan keyin ovqatlanish

4- Ovqatlarni energiya ichimliklar bilan almashtiring

5- Proteinlarni iste'mol qilish va uglevodlarni e'tiborsiz qoldirish

6- Kaloriyaga boy taomlarni iste'mol qiling

7- Kaloriyalarni yoqmaydi

8- Mashq qilayotganingizdan beri xohlagan narsangizni eyishingiz mumkinligiga ishonish

9- Etarli suyuqlik ichmaslik

10- Parhez tanlash qiyin