Keyinchalik afsuslanmaslik uchun hayotingizda qilish kerak bo'lgan o'nta narsa

Keyinchalik afsuslanmaslik uchun hayotingizda qilish kerak bo'lgan o'nta narsa

"Hack Spirit" veb-saytida e'lon qilingan narsaga ko'ra, afsuslanish hayotning odatiy qismidir va buni har kim turli sabablarga ko'ra his qilishi mumkin, ammo muvaffaqiyatli odamlar afsuslanish sabablari sonini kamaytirishni maqsad qilgan.

Va "moliyaviy pushaymonlik" - bu muvaffaqiyatsizlik kabi pushaymonlik turlaridan biri, chunki bundan saboq olish va keyinchalik muvaffaqiyatga erishish uchun foydalanish mumkin, va afsuslanmasdan hayot kechirishga intilish nuqtai nazar va yondashuvni o'zgartirishni anglatadi. inson o'z kunini o'tkazadi, insonga turmush tarzi kerak emas Yaxshi hayot kechirish uchun tez sur'atda, lekin o'zgarish o'zidan va uydan boshlanadi, u odam katta biznesmen yoki oddiy ishchi bo'ladimi. Afsuslanishni oldini olish uchun ko'plab qadamlar va harakatlar qilish kerak:

1. Kattalar maslahatiga quloq tuting

Ota-onalar bilan muloqot qilish va suhbatga kirishish tajriba, tajriba va donolikka asoslangan ko'plab yaxshi maslahat va yo'l-yo'riqlarni olish uchun yo'l ochadi.Bir tadqiqotga ko'ra, onaning ovozini eshitish organizm tomonidan ishlatiladigan gormon - oksitotsinni ko'proq ishlab chiqaradi. yaralarni davolaydi.

Agar bobo, masalan, o'tmishini eslashni yaxshi ko'rsa, uni tinglash kerak.Hikoyalar va dono maslahatlar boshqalarning merosini davom ettirishga yordam beradi, shu bilan birga kattalar kabi xatolarga yo'l qo'ymaslik va tajribalarini kelajakka o'tkazish imkonini beradi. nasl.

2. Realistik ijtimoiy muloqot

Do'stlar, qo'shnilar va qarindoshlar bilan muloqot qilish va tashriflar almashish yoki ijtimoiy tadbirlarda qatnashish - bu o'z majburiyatlarini bajarish uchun nafas olayotgan davrda ko'proq bog'lanish va aloqadorlikni his qilishning yaxshi usuli.

3. Yangi do'stlar orttiring

Notanishlar yoki yangi odamlar bilan gaplashish qo'rquvi o'ziga xos ijtimoiy tashvish buzilishini keltirib chiqaradi va bu muammoning oldini olish uchun ijtimoiy doirani kengaytirish, yangi do'stlar orttirish yoki o'z hayotini ijtimoiy jihatdan yaxshilaydigan va hatto uning qobiliyatini oshiradigan professional munosabatlar tarmog'ini o'rnatish orqali oldini olish mumkin. professional farovonlik imkoniyatlari.

4. Spontan sayohatlar

Sayohat - bu hayotning eng katta zavqlaridan biri.Dunyoning istalgan joyiga o'z-o'zidan sayohat qilish insonga go'zal xotiralar bag'ishlaydi. Tadqiq qilish uchun ko'p narsa bor. Qat'iylik va o'z-o'zidan sayohatlarga to'sqinlik qilish, keyinchalik pushaymonlik tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkin.

5. Shaxsiy atirgul bog'i

Atirgullarni hidlash haqiqatan ham inson hayotini yaxshilashi mumkin.Time jurnalida chop etilgan tadqiqotga ko‘ra, turli xil gullar va o‘simliklar havoni tozalab, ichki va tashqi havo ifloslanishidan himoya qilishi mumkin. Uyda shaxsiy bog'ni yaratish, uning o'lchamidan qat'i nazar, tana va ruh uchun foydali bo'lgan yangi sevimli mashg'ulotni boshlash imkonini beradi.

6. Xotira suratlarini olish

Ba'zi odamlar ba'zan ijtimoiy tadbirlar yoki do'stlarining uchrashuvlari paytida guruh fotosurati yoki suratga tushishni istamaydilar, garchi 20 yildan keyin, masalan, surat baxtli xotirani aks ettiradi va odam bu voqeani eslasa, pushaymon bo'ladi. va baxtli xotiralarni hujjatlashtirishda tomoshabinlar bilan baham ko'rmang.

Yil o'tgan sayin xotiralar yo'qoladi, shuning uchun ham o'sha qimmatli daqiqalarni hujjatlashtirish afzalligini yo'qotmaslik kerak.

7. Xotiralar hosil qilish

Do'stlar yoki oila a'zolari bilan xotiralar yaratish afsuslanmasdan yashashning bir qismidir, ya'ni xotiralar yaratish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshirish kerak va odam yangi narsalarni sinab ko'rishga va yo'lda bir nechta selfi yoki guruh fotosuratlariga tayyor bo'lishi kerak. Bu tabassum va baxtga to'la hayot kechirishning ishonchli yo'lidir.

8. Mazali narsa iste'mol qiling

Shaxsiy ko'rinish va tana vazniga nisbatan haddan tashqari tashvish odamni son-sanoqsiz zavqlardan mahrum qilishi mumkin. Afsus-nadomatsiz hayot kechirishning ustunlaridan biri mazali va yaxshi narsalardan ortiqchaliksiz bahramand bo'lishdir. Va aksincha, agar ortiqcha va ochko'zlik qisqa va uzoq muddatda pushaymonlik tuyg'ulariga olib kelsa.

9. Jamiyatga qaytarib berish

Biror kishini qiziqtiradigan maqsad uchun ko'ngillilik topshirig'ini bajarish, ruhni boyitish va yangi narsalarni qilishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bu axlat yig‘ishmi yoki uysizlarga yordam berishmi, ular o‘zgarishlar qilayotgandek his qilish ularning yuragini tezlashtiradi. Atrofdagilarga yordam berish va boshqalarga yordam berish uchun biror narsa qilish orqali minnatdorchilik bildirish baxt, mamnunlik va o'ziga ishonch hissini beradi.

10. Konfor zonangizdan chiqing

Albatta, odamni o'zining "konfor zonasi" dan itarib yuborish uni biroz stressga olib kelishi mumkin, ammo agar u qulay bo'lgan narsani tanlasa va uni hozircha tashvishga solmasa, u o'rganmaydi, o'smaydi. , yoki har qanday tajribaga ega bo'ling.

Ba'zida qo'rquvni his qilish sog'lom va yaxshi tuyg'u bo'lib, oxir-oqibatda kech bo'lmasdan afsuslanishdan qochadi.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati