Sizning mahsuldorligingizni oshirish uchun hayotingizdagi o'nta o'zgarish

Sizning mahsuldorligingizni oshirish uchun hayotingizdagi o'nta o'zgarish

"Hack Spirit" veb-sayti tomonidan e'lon qilingan hisobot kontekstida keltirilgan ma'lumotlarga ko'ra, Al Arabiya.net ma'lumotlarini o'rganib chiqqanida, unumdorlikni oshirish murakkab bo'lmagan masala bo'lishi kerak va bu hatto hayotda ba'zi bir kichik muntazam o'zgarishlar qilish orqali ham oson bo'lishi mumkin. eng muhim nuqtalarni quyidagi tarzda tanlash:

1. Erta turish

Ba'zi odamlar iloji boricha uzoqroq uxlashni yaxshi ko'radilar, lekin kunni biroz oldinroq boshlash kun davomida nima qilishni rejalashtirish va ehtimol ba'zi vazifalarni boshlash uchun qo'shimcha vaqt beradi, ayniqsa odamlar erta tongda diqqatni jamlagan va baquvvat bo'lganligi sababli. Albatta, siz biroz oldinroq yotish orqali kompensatsiya qilishingiz mumkin.

2. Vazifalar ro'yxatini tuzing

Vazifalar ro'yxatini tuzish, unumdorlikka kelganda, ayniqsa, odam bajarishi kerak bo'lgan juda ko'p vazifalar bo'lsa, mo''jizalar yaratishi mumkin. Vazifalar ro'yxati erta tongda tayyorlanishi mumkin, bu esa samaradorlikni oshirishga yordam beradi, chunki u xonani kun davomida uyushqoqlik bilan bajarishga e'tibor qaratish imkonini beradi.

3. Prioritetlashtirish

Vazifalar ro'yxatini tayyorlashda mutaxassislar vazifalarni ularning ahamiyati va dolzarbligiga qarab birinchi o'ringa qo'yish zarurligini ta'kidlaydilar. Eng muhim vazifalar birinchi navbatda hal qilinishiga ishonch hosil qilgan holda, inson eng ko'p vaqtini ustuvor va muhim bo'lgan narsalarga sarflashini ta'minlaydi.

4. Periferik masalalarni istisno qilish

Shaxsiy yoki boshqa ehtiyoj va so'rovlar uchun uzr so'rash samaradorlikni oshirish uchun eshiklarni ochadi. Biror kishi boshqasini qo'yib yuboradi, deb o'ylab, "yo'q" deyishdan qo'rqmaslik kerak, agar u haqiqatan ham biron bir vazifani bajarishga chidamasa, chunki bu uning samaradorligi va ish sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Yechim, hayotning maqsadlari va ustuvorliklariga mos kelmaydigan vazifalar va majburiyatlarga yo'q deyishdir.

5. Chalg'itadigan narsalarni yo'q qiling

Agar biror kishi chalg'itadigan narsalardan xalos bo'lolmasa, ularni imkon qadar kamaytirishga harakat qilishi kerak. Misol uchun, u ishga o‘tirishdan oldin smartfon va kompyuterda ogohlantirish va bildirishnomalarni o‘chirib qo‘yganiga ishonch hosil qilishi mumkin. Ba'zi odamlar telefonni "jim" rejimiga o'rnatishlari kerak bo'lishi mumkin.

6. Muntazam tanaffuslar

To'g'ridan-to'g'ri 8 soat o'tirish samaraliroq bo'lishning eng yaxshi usulidek tuyulishi mumkin, ammo unday emas. Ma'lum bo'lishicha, muntazam tanaffuslar (qanchalik teskari ko'rinsa ham) odamning samaraliroq bo'lishiga yordam beradi.

Tanaffuslar stress darajasini pasaytirishga, energiyani to'ldirishga va ishga qaytganingizdan keyin diqqatni qayta tiklashga yordam beradi.

7. Bitta vazifani mashq qiling

Ko'p vazifani bajarish unumdorlikning 40% pasayishiga olib kelishi isbotlangan, chunki inson miyasi bir vaqtning o'zida ikkita narsani qila olmaydi. Bir qarashda ko‘p vazifalilik ba’zan bajarishni tezlashtirishga yordam beradigandek tuyulishi mumkin, ammo ma’lum bo‘lishicha, bir vaqtning o‘zida bitta vazifaga e’tibor qaratish har bir vazifaga to‘liq e’tiborni qaratadi, bu esa uning o‘z vaqtida va sifatli bajarilishiga olib keladi.

8. Muntazam ravishda mashq qiling

Hosildorlikni oshirishning yana bir yo'li kun davomida jismoniy faollik bilan shug'ullanishdir.Siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:
• Ishdan oldin tez mashq qiling, masalan, iloji bo'lsa ishga piyoda yoki velosipedda borish.
Tushlik tanaffusida qisqa yurish uchun tashqariga chiqing.
• Turing va har soatda cho'zish mashqlarini bajaring.
Mashq qilish energiya darajasini oshiradi va aqliy ravshanlikni oshiradi, shuning uchun unumdorlikni oshirishga yordam berish kerak.

9. Texnologiyaning afzalliklaridan foydalaning

Muayyan texnologiyalar mahsuldorlikka to'sqinlik qilishi mumkin bo'lsa-da, boshqa turdagi texnologiyalar uni oshirishga yordam beradi. Masalan, ish jarayonlarini soddalashtirish va izchillikni ta'minlash uchun samaradorlik ilovalari, vaqtni kuzatish vositalari va loyihalarni boshqarish dasturlari ishlatilishi mumkin. Oddiy qilib aytganda, samaradorlikni oshirishga yordam beradigan barcha mavjud texnologiyalardan foydalanish kerak.

10. Mulohaza va takrorlash

Mutaxassislar har kunning oxirida bir necha daqiqa vaqt ajratib, kun davomida erishgan yutuqlaringiz haqida fikr yuritishni, yaxshilanishi kerak bo‘lgan sohalarni aniqlashni va keyingi kunni rejalashtirishni tavsiya qiladi. Qisqa muddatli muntazam fikrlash va ko'rib chiqish o'z-o'zini anglashni kuchaytiradi va davomiy o'sish va samaradorlikni oshirish uchun joy ochadi.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati