Korona virusidan o'zingizni qanday himoya qilish kerak

Kun davomida bir necha marta qo'lingizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving, shu bilan siz zararli mikroblar va bakteriyalarning to'planishidan xalos bo'lasiz.

Yuvilmagan qo'llar bilan ko'z, burun yoki og'izga tegmang, chunki bu virus tarqalishiga yordam beradi.

Ishda atrofingizdagilar bilan bevosita aloqa qilishdan saqlaning, shuningdek, quchoqlash va o'pishdan saqlaning.

Niqob kiyish nafas olish tizimini infektsiyadan himoya qilishning muhim usullaridan biridir.

- Ish stollarini, lift tugmachalarini va kompyuterlarni tozalash va dezinfeksiya qilish, chunki ular virus tashuvchisi bo'lishi mumkin.

Va "Sayt" veb-saytida e'lon qilingan hisobot tomonidan taqdim etilgan ba'zi tabiiy fokuslar mavjud.SALOMATLIK“Immunitet tizimini mustahkamlash va Korona virusi infektsiyasini kamaytirish, jumladan:

8 stakan suv iching.

Zanjabil va anis kabi iliq tabiiy ichimliklar iching.

Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, chunki ular antioksidantlar va tolaga boy ovqatlardir.

Omega-3 va A va D vitaminlariga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish orqali immunitet tizimini mustahkamlang.

Nihoyat, etarlicha uxlash tavsiya etiladi va u 7 dan 8 soatgacha.