Endi oqarish yo'q... Sochingizning oqarib ketishini qanday oldini olasiz?

Sochingizning rangini qaytarish uchun mahsulotlarga ko'p pul sarflamang, sababni bu yo'l bilan davolash mumkin emas, shuningdek, kallik.Xo'sh, sochingizni to'kilishidan qanday himoya qilasiz va shu bilan birga, qanday qilib Oq, kulrang yoki kumushrang sochlar bo'lmagani uchun vaqt faktorining soch xususiyatlariga kirib borishini to'xtating, qanday qilib sochlaringizda yoshlik yorqinligini va yoshlikning hayotiyligini qoldirasiz. Keling, Amerikaning so'nggi tadqiqotlari natijalarini birgalikda kuzatib boramiz. sochni parvarish qilish.

"Nature" ilmiy veb-saytida e'lon qilingan ushbu tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, ma'lum ovqatlarni iste'mol qilish sochlarning to'kilishiga va sochlarning oqarib ketishiga olib keladi. Va bu ovqatlar bir qator teri kasalliklarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Zararli dietalar

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu ovqatlar ko'p miqdorda hayvonlarning oziq-ovqatlari va shuning uchun to'yingan yog'lar, oq shakar, shakarli ovqatlar, soda, qizarib pishgan ovqatlar va ko'p miqdorda yog', shakar, va qo'shimchalar.

Jons Xopkins universiteti tadqiqotchilarining fikriga ko'ra, bunday ovqatlanish odatlari kilogramm ortishi va yurak xastaliklari xavfini keltirib chiqaradi, shuningdek, sochlarning oqarib, ingichka bo'lishiga, shuningdek teri va terining zaifligiga olib keladi.

Salbiy ta'sir

Tadqiqotchilarning aniqlashicha, buning sababi shundaki, yog‘li parhez organizmning barcha hujayralarida yuqori qatlamda joylashgan yog‘lar bo‘lgan qisqacha GLS deb ataladigan glikosinolipidlar ishlab chiqarishni buzadi. GLS yog'lari terining, ko'zlarning va sochlarning pigmentatsiyasini nazorat qiladi va noto'g'ri ovqatlanishda bu yog'larning ishlab chiqarilishi kamayadi va soch to'kilishi va erta oqarib ketadi.

xolesterin

Tadqiqotchilar, shuningdek, yog' va xolesterin miqdori yuqori bo'lgan dieta - ko'pchilik har kuni iste'mol qiladigan parhez teri salomatligi bilan bog'liq bo'lgan 3 ta lipidga salbiy ta'sir ko'rsatishini aniqladilar. Tana bir qator funktsiyalarni bajarish uchun foydalanadigan yog'lar va yog'ga o'xshash moddalar hujayra membranalarida joylashgan va terining namligini saqlashga yordam beradigan lipid seramidlar kabi gormonlar ishlab chiqarishga yordam beradi va hujayralardagi darajasi. yog 'va xolesteringa boy ovqatlar iste'mol qilganda kamayishi. Xuddi shu narsa terini himoya qiluvchi yana bir yog' bo'lgan glyukosillamid darajasiga ham tegishli.Aksincha, yog'lar va yog'lar bilan to'yingan zararli parhezlarni iste'mol qilishni davom ettirish natijasida dermatitga olib keladigan laktosilseridlar darajasi odatdagidan 3 baravar oshdi. xolesterin.

Tegishli dietalar

Mutaxassislar har bir insonga bir vaqtning o'zida sog'liq uchun va umumiy ko'rinish uchun foydali bo'lgan dietaga o'tishni quyidagi qoidalarga rioya qilishni tavsiya qiladi:

Ushbu mahsulotlardan saqlaning

Har bir inson xarid qilishdan oldin barcha tayyorlangan, konservalangan yoki qadoqlangan taomlar ustidagi yorliqlarni o‘qib chiqishiga ishonch hosil qilishi va tarkibida sun’iy ingredientlar, zararli yog‘lar va ortiqcha miqdorda shakar bo‘lgan taomlardan voz kechishi kerak.

Vegetarian taomlari

Ko'proq o'simlik ovqatlarini iste'mol qilish tavsiya etiladi va har bir kishi bilishi kerakki, agar ular ko'proq sabzavot iste'mol qilsalar, ular o'z tanasiga kerakli protein yoki kaltsiyni oladi. Siz kamroq go'sht va sut mahsulotlarini iste'mol qilishni boshlashingiz kerak (boshqa muammolar qatorida zararli yog'lar ko'p).

Zararsiz protein manbalari

Yong'oq (tuzsiz bodom, yong'oq va kaju, zig'ir urug'i va qovoq urug'i kabi urug'lar, no'xat va loviya kabi dukkaklilar va go'sht, sut va pishloqga o'simlik asosidagi muqobillar) kabi proteinga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qiling.

rangli ovqatlar

Ko'pgina oziq-ovqatlarning ozuqaviy tarkibi dastlab ularning yorqin ranglari bilan tan olinishi mumkin, masalan: sariq qalampir, apelsin sabzi yoki qovoq, qizil pomidor va uzum, bir nechtasini nomlash. Har kuni turli xil rangli meva va sabzavotlarni iste'mol qilish kerak.