Depressiya uchun eng yaxshi tabiiy vosita nima?

Va "Vashington Post" nashri tomonidan nashr etilgan ma'lumotlarga ko'ra, Boston universiteti va Virjiniya universiteti olimlari jismoniy mashqlar bemorga ijobiy ta'sir ko'rsatishiga qaramay, nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan psixiatrik dorilar bilan davolashdan ko'ra yaxshiroq deb tasniflangan. ba'zida yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llash kabi.Depressiya yomon ko'rish va kechalari tashvishlanish, shuningdek kilogramm ortishi va libidoning pasayishi kabi yon ta'sirga ega.

Aerobik mashqlar og'ir atletika, yoga yoki suzish, shuningdek, muntazam ravishda yurish va yugurishni o'z ichiga oladi.

Jismoniy mashqlar boshqa sog'liq uchun ham foydalidir, chunki u uyqu sifatini yaxshilash va qon shakarini tartibga solishdan tashqari, qon bosimini pasaytirish, qon aylanishini va miya ishini rag'batlantirishga yordam beradi, bu esa tadqiqotchilarni jismoniy mashqlar haqida misol keltirishga undadi: “Tasavvur qiling-a, avvalgi barcha foydalar Bir tabletkada uchrashdim, bu kichik tabletka qanchalik samarali va o'ziga xos bo'lar edi?

Tadqiqot yakunida olimlar psixiatrlar o‘z bemorlarini muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanishga undashlari zarurligini ta’kidladilar, chunki bu tashvish va depressiyaga qarshi kurashda muhim va samarali tibbiy quroldir.