Rumen paydo bo'lishining sabablari nima?

Harakat va sog'lom oziq-ovqatga qaramasdan kilogramm ortishi

Agar biror kishi sport bilan shug'ullansa va sog'lom ovqatlanishni saqlasa, lekin vazni ortib borayotganini sezsa, bu gormonal nomutanosiblik belgisi bo'lishi mumkin.

Bu, ayniqsa, ayollarning yoshi bilan sodir bo'ladi, ko'p ayollar menopauzadan keyin qorin bo'shlig'idagi yog'ning ko'payishini sezadilar va bu tanadagi yog'larni taqsimlash jarayonida rol o'ynaydigan estrogenning kamayishi bilan bog'liq.

Shakarga bo'lgan ishtiyoqning kuchayishi

Shakar o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish istagining kuchayishi insulin qarshiligi tufayli yuzaga kelishi mumkin, bu hujayralarga qondagi glyukoza yoki shakarni singdirish imkonini beradigan gormon va tanada insulin qarshiligi paydo bo'lganda, bu leptin gormoniga ta'sir qiladi. insonning ochlik va to'yish hissini tartibga solish uchun javob beradigan gormon. Freundin veb-saytiga ko'ra, bu odamni kerak bo'lganidan ko'proq eyishga olib keladi.

kayfiyat o'zgaradi

Qorin yog'ining ko'payishi kayfiyatning o'zgarishi bilan hamroh bo'lsa, gormonlar javobgar bo'lishi mumkin.Bu odatda ayollarda hayz ko'rgan kunlarda yoki tanadagi estrogen darajasining o'zgarishi tufayli menopauzadan keyin sodir bo'ladi. Qorin bo'shlig'idagi yog'lar sog'liq uchun xavf tug'diradi, chunki u yuqori qon bosimini keltirib chiqaradi va organizmdagi yallig'lanishni rag'batlantiradi, bu esa bir qancha kasalliklarga, shu jumladan yurak kasalliklariga olib kelishi mumkin.

Asab zo'riqish hissi

Qorin bo'shlig'ida yog' hosil bo'lishida stressning roli. Tanadagi kortizol gormoni ko'payganda, odam asabiylashadi, bu esa o'z navbatida kilogramm ortishiga olib keladi. Va bu yuqori kortizol tanani xavf ostida his qiladi va organizmga metabolizmni sekinlashtirish uchun signallar yuboradi, ya'ni tana kamroq yog'ni yoqadi. Doimiy asabiylashish tufayli kortizolning doimiy ko'tarilishi bilan tana yog'ni etarlicha yoqmaydi, bu esa uni qorin bo'shlig'ida saqlashga olib keladi.

uyqu buzilishlari

Ba'zida odam charchagan va uxlay olmaydi va buning sababi ham kortizol gormoni bilan bog'liq. Kortizol qalqonsimon bezning ishiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa doimiy charchoq hissiga qaramay, vazn ortishi va uyqu buzilishiga olib keladi. U tanadagi kortizolni nazorat qilish uchun bir nechta fikrlarni maslahat beradi, ulardan eng muhimi stressni kamaytirishga harakat qilish, har kuni jismoniy mashqlar qilish va asablarni tinchlantirishga yordam beradigan B vitaminiga boy sog'lom ovqatlanishdir.

Boshqa mavzular: 

Nikoh munosabatlarining jahannami, sabablari va davolash

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز