Bu ovqatlarni suv bilan iste'mol qilishdan butunlay voz keching

Bu ovqatlarni suv bilan iste'mol qilishdan butunlay voz keching

Ba'zi odamlar ovqatlanayotganda suv ichishga moyil, ammo suv bilan iste'mol qilinganda zararli bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi ovqatlar mavjud. Bir nechta kombinatsiyalar mavjud bo'lib, ular hazmsizlik va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Times of India gazetasi suv bilan iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan beshta oziq-ovqat ro'yxatini quyidagicha e'lon qildi:

1. Banan

Bananlarda ko'p miqdorda eriydigan tolalar mavjud, shuning uchun ularni ko'p miqdorda suv bilan iste'mol qilish oshqozondagi me'da shirasini suyultirishi mumkin, bu esa ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtirishi mumkin. Mutaxassislar bananni yakka o'zi yoki ularning tuzilishi va ta'mini to'ldiradigan ovqatlar bilan iste'mol qilishni maslahat berishadi.

2. ạlḥmḶyạt

Apelsin, greyfurt va limon kabi tsitrus mevalari allaqachon suvli va ko'p suvni o'z ichiga oladi. Tsitrus mevalarini ortiqcha suv bilan iste'mol qilish oshqozon bezovtaligiga yoki to'liqlik tuyg'usiga olib keladi. Yaxshisi, uni me'yorida rohatlaning va suv ichishdan oldin biroz kuting.

3. Yogurt

Yogurt probiyotiklarni o'z ichiga oladi va yogurt ichak salomatligi uchun foydali bo'lgan sut mahsulotlaridan biri sifatida tanilgan. Yogurtni iste'mol qilgandan so'ng darhol suv ichish probiyotikni olib tashlashi va uning samaradorligini kamaytirishi mumkin. Agar biror kishi yogurt bilan biror narsa ichishni istasa, uni faqat suv bilan yutib yuborishi yoki suyuqlik bilan suyultirilgan xushbo'y yogurtni tanlashi mumkin.

4. Achchiq ovqatlar

Achchiq ovqatlar, masalan, chili qalampiri yoki issiq soslar, ko'p miqdorda suv bilan birlashganda noqulaylik tug'dirishi mumkin. Suv issiqlikni tarqatadi va yonish hissini kuchaytiradi. Sut yoki yogurt kabi sut mahsulotlari achchiq ovqatlar iste'mol qilganda og'izni sovutish uchun yaxshiroq variantdir

5. Guruch

Guruch bilan ko'p miqdorda suv ichish, to'g'ri hazm qilish uchun zarur bo'lgan oshqozon kislotalarini suyultirishi mumkin. Guruchni iste'mol qilishdan oldin yoki keyin bir stakan suv ichish yaxshi bo'lsa-da, mutaxassislar guruchni o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qilishda juda ko'p ichishdan qochishni maslahat berishadi. Ko'proq suv ichishdan oldin guruchning hazm bo'lishi uchun biroz vaqt berishingiz kerak.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati