Eng oson va eng yaxshi parhez,,, nonushta dietasi bilan tanishing

Agar siz vazn yo'qotish uchun eng oson parhez va eng yaxshi parhezni izlayotgan bo'lsangiz, sizga aytamizki, siz so'ragan narsa imkonsiz emas.Bir guruh tadqiqotlarni ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, nonushta qilmaslik kilogramm ortishiga yordam beradi ertalabki ovqatni iste'mol qilish vazn yo'qotishga yordam beradi degani emas.

Tadqiqotchilar 13 yil davomida, asosan, Qo'shma Shtatlar va Britaniyada bo'lgan klinik sinovlarni o'z ichiga olgan 30 ta tadqiqot ma'lumotlarini o'rganib chiqdilar va ba'zi ishtirokchilar nonushta qildilar, qolganlari esa yo'q edi. Tekshiruv shuni ko'rsatdiki, nonushta qilganlar uni o'tkazib yuborganlarga qaraganda ko'proq kaloriya va vazn orttiradi.

Natijalar parhezga rioya qilganlar uchun hayratlanarli bo‘lishi mumkin, chunki nonushta qilganlar bu taomdan qochganlarga qaraganda kuniga o‘rtacha 260 kaloriya ko‘proq iste’mol qilgani va ularning vazni o‘rtacha 0.44 kilogrammga oshgani ma’lum qilingan.

Avstraliyaning Melburn shahridagi Monash universitetidan yetakchi tadqiqotchi Flavia Ciccotini: “Kunning eng muhim taomi nonushta ekanligiga ishonishadi... lekin bu unday emas”.

"Kaloriyalar qachon iste'mol qilinishidan qat'i nazar, kaloriya hisoblanadi va odamlar och bo'lmasa, ovqatlanmasligi kerak", deb qo'shimcha qildi u elektron pochta orqali.

Tadqiqotchilar British Medical Journal jurnalida yozganlaridek, avvalgi ba'zi tadqiqotlar nonushta metabolizmga ta'sir qiladimi yoki tana yoqadigan kaloriyalar soniga ta'sir qiladimi yoki yo'qligini o'rganib chiqdi. Ammo tadqiqotchilar nonushta qilish va nonushta qilish o'rtasida bu borada sezilarli farqlarni topmadilar.

Ammo London Qirollik kolleji tadqiqotchisi Tim Spektorning aytishicha, tadqiqotga hamroh bo'lgan tahririyatning aytishicha, nonushta iste'mol qilmaslik bilan bog'liq bo'lgan past kaloriya iste'moli bu yondashuv ba'zi dietalar uchun foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi.

"Har birimiz noyobmiz va shuning uchun u uglevodlar va yog'lardan oladigan foyda genlar, organizmdagi mikroorganizmlar va metabolizm tezligiga qarab farq qilishi mumkin", deb qo'shimcha qildi u elektron pochta orqali.