Immunitetni zaiflashtiradigan va surunkali yallig'lanishni keltirib chiqaradigan beshta oziq-ovqat

Zaif immunitetga qarshi turish va infektsiyalarni kamaytirish uchun, Taklif qiling Mutaxassislar va tibbiy tadqiqotlar tark etilishi yoki kamaytirilishi kerak bo'lgan oziq-ovqatlar guruhini belgilaydi:

لlsكr

Garvard universiteti tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, ko'p miqdorda shakarni iste'mol qilish qon bosimini ko'tarishi va bir qator kasalliklarning sababi deb hisoblanadigan surunkali yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.

ạlmlḥ

"Journal of Pediatrics" da chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, biz iste'mol qiladigan ovqatlarga ortiqcha tuz qo'shilishi immunitet tizimiga ta'sir qiladi, bu esa to'qimalarda yallig'lanishga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, yuqori qon bosimi yoki yurak muammolari bo'lgan odamlarda juda ko'p tuz bo'lsa, yallig'lanish reaktsiyasi kuchayadi.

Mutaxassislar va ekspertlar bizning kundalik tuz iste’molimiz bir choy qoshiqdan oshmasligini tavsiya qiladi, deb xabar beradi NDTV.

Qizil go'sht

"Oziqlanish va salomatlik" jurnalida chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, qizil go'shtni ko'p iste'mol qilish yurak muammolarini keltirib chiqaradi, xolesterinni oshiradi va yallig'lanish bilan bog'liq bo'lgan ko'plab surunkali kasalliklarga olib keladi.

spirtli ichimliklar

Xalqaro gastroenterologiya jurnalida chop etilgan tadqiqot spirtli ichimliklar ichaklarda yallig'lanishni keltirib chiqarishi va tananing spirtli ichimliklarga qarshi turish qobiliyatini zaiflashtirishi, bu esa yanada jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkinligini tasdiqladi.

Qayta ishlangan ovqatlar

kabi qayta ishlangan ovqatlar ạlbskwyt va shokolad wạlbytzạ U organizmdagi xolesterin darajasini oshiradigan to'yinmagan yog'larni o'z ichiga oladi, bu ko'plab organlarga, shu jumladan yurakka ta'sir qiladi va infektsiya ehtimolini oshiradi.