Kechasi kabuslarni ko'rishning to'rtta sababi

Ba'zi kechalarda biz ba'zi dahshatli tushlarni uxlab qolamiz, ular qayta-qayta takrorlanishi mumkin, bu ertalabki kayfiyatimizga muqarrar ravishda ta'sir qiladi, lekin birinchi navbatda, nima uchun ma'lum tunlarda va boshqa kechalarda dahshatli tush ko'ramiz?

Bugun biz dahshatli tushlar ko'rish sabablarini birgalikda muhokama qilamiz

XNUMX- Kishining uxlashdan oldin yeydigan taomining sifati: Yotishdan oldin tarkibida issiq ziravorlar va ziravorlar boʻlgan (issiq ovqat) isteʼmol qilish insonning uyqu sifatiga salbiy taʼsir qiladi va uni oʻsha kechada qulay uyqudan zavqlanishdan mahrum qiladi va mutaxassislar buni tushuntiradilar. Yotishdan oldin issiq ovqatlar uyqu paytida tana haroratini ko'tarish ustida ishlaydi, bu esa odamni noqulay his qiladi va uni tungi uyqusizlikka, ya'ni chuqur uyquga kirishda qiyinchilikka olib keladi yoki uxlash vaqtida ko'plab bezovta qiluvchi tushlar tufayli tushida taranglashadi. Bundan tashqari, yotishdan oldin ovqat iste'mol qilish metabolizmni rag'batlantiradi va miya faoliyatini oshiradi, bu esa dahshatli tushlar tezligini oshiradi.

Bundan tashqari, kun davomida yog'ga boy bo'lgan (yog'li ovqatlar iste'mol qilish) o'sha tungi uyquning tabiatiga salbiy ta'sir qiladi, chunki ba'zi psixologik tadqiqotlar, organik oziq-ovqat yoki gazak iste'mol qiladiganlardan farqli o'laroq, tez ovqat kabi yog'li taomlarni iste'mol qilish kechalari dahshatli tushlar keltirishini isbotladi. sabzavot va mevalardan.

Spirtli ichimliklarga qaramlik: Spirtli ichimliklar uyquchanlik tuyg'usini tezlashtiradigan va uyquga taslim bo'ladigan tanadagi tushkunlikka olib keladigan moddalardan biridir, ammo vaqtinchalik pijama. Ba'zi antidepressantlar yoki giyohvand tabletkalarni oling.

Kasallik: ba'zi sog'liq muammolari gripp, isitma, horlama, nafas qisilishi, uyqusizlik, qo'shma og'riqlar va boshqalar kabi dahshatli tushlarga olib keladi.