Masofaviy ish tufayli umidsizlikdan qanday qochish kerak?

Masofaviy ish tufayli umidsizlikdan qanday qochish kerak?

Dunyodagi ko'plab kompaniyalar va ish joylari xodimlardan o'z uylarida qolish yoki ba'zan chegaradan tashqaridagi kompaniyalar uchun boshqa mamlakatlardan ishlash orqali masofadan ishlashni so'rashga murojaat qilishdi, ammo bu "Korona" yopilishi davrida tarqaldi. 2020 va 2021 yillar tez tarqaldi, bu dunyo mehnat bozorida hodisaga aylandi, chunki ko'plab kompaniyalar xarajatlarni tejash va ofis maydonidan foydalanish xarajatlarini kamaytirish uchun ideal echim topdilar.

Masofaviy ishlash fenomeni kengayib borayotgan bir paytda, ishdan va hamkasblardan jismoniy ajralish kutilmagan yangi muammolarni keltirib chiqardi, jumladan, uyda uzoq vaqt o'tkazishga majbur bo'lgan ba'zi xodimlar o'rtasida izolyatsiya hissi paydo bo'ldi va ba'zan ular doimiy kunlarni o'tkazadilar. tashqariga ko'chmasdan, tashqi dunyoni yoki oiladan tashqaridagi boshqa narsalarni ko'rmasdan o'z uylarida.

"B Psychology Today" veb-sayti tomonidan e'lon qilingan hisobot uzoqdan ishlash natijasida yuzaga keladigan salbiy tomonlarini aniqlashga harakat qildi va bu xodimni umidsizlikka yoki yolg'izlikka olib keladimi yoki yo'qmi.

Hisobotda aytilishicha, "An'anaviy ofisning kundalik o'zaro ta'siri va umumiy joylarisiz, odamlar o'zlarini aloqa va tegishlilik tuyg'usini uyg'otadigan to'g'ridan-to'g'ri muloqotdan mahrum bo'lishlari mumkin. Bundan tashqari, masofaviy hamkorlik uchun zarur bo'lsa ham, virtual aloqa vositalariga tayanish ham mumkin Shaxssiz va shaxssiz ko'rinadi."

Hisobot, shuningdek, ish va shaxsiy hayot o'rtasida aniq chegaralarning yo'qligi odamlarni sog'lom muvozanatni o'rnatish uchun kurash olib borishi va ular doimiy ravishda qo'ng'iroq qilish va o'zlarining ish bilan bog'liq bo'lmagan shaxsiyatlaridan uzilib qolganligini his qilishlariga olib kelishini ko'rsatadi.

Birgalikda, bu omillar uzoqdan ishlaydigan ishchilar o'rtasida keng tarqalgan yolg'izlik va aloqani uzish tuyg'ulariga hissa qo'shishi mumkin, bu esa virtual muhitda hamjamiyatni qo'llab-quvvatlash va qo'llab-quvvatlash uchun faol choralar zarurligini ta'kidlaydi.

Hisobot yakunida masofadan turib ishlaydigan xodimlar o'rtasida izolyatsiya tuyg'usini engish zarurligi tavsiya etiladi va hisobot quyidagi strategiyalardan ba'zilariga murojaat qilish zarurligini tavsiya qiladi:
Birinchisi: Sog'lom tartibni o'rnating. Kundalik tartib dam olish, jismoniy mashqlar va ijtimoiy muloqot uchun vaqtni o'z ichiga oladi.

Ikkinchidan: farovonlikni birinchi o'ringa qo'ying: aqliy va hissiy farovonlikka yordam beradigan jismoniy mashqlar, meditatsiya va sevimli mashg'ulotlar kabi o'z-o'zini parvarish qilish faoliyatini birinchi o'ringa qo'ying. Rahbarlarga, shuningdek, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'yish va sog'lom ish va hayot muvozanati xatti-harakatlarini modellashtirish orqali namuna ko'rsatish tavsiya etiladi.

Uchinchidan: Do'stga yo'naltirilgan muloqotni o'rnatish: Xodim video qo'ng'iroqlar, tezkor xabarlar yoki elektron pochta orqali hamkasblari bilan muntazam muloqotda faol ishtirok etishi va ijtimoiy aloqalarni saqlab qolish uchun virtual kofe tanaffuslari yoki norasmiy suhbatlarni rejalashtirishi kerak.

To'rtinchidan: arziydigan virtual tadbirlarga homiylik qilish: Xodim hamkasblari bilan aloqada bo'lish uchun kompaniya tomonidan tashkil etilgan jamoaviy yig'ilishlar, seminarlar va virtual ijtimoiy tadbirlarda muntazam ravishda qatnashishi yaxshi.

Beshinchisi: Onlayn hamjamiyatlarga qo'shiling: Sizning bevosita ish muhitingizdan tashqarida hamfikr mutaxassislar bilan bog'lanish uchun sohangiz yoki qiziqishlaringiz bilan bog'liq onlayn hamjamiyatlarda yoki forumlarda qatnashing.

Oltinchidan: charchashga chek qo'ying: charchashni oldini olish va ish va hayot o'rtasida sog'lom muvozanatni saqlash uchun ish va shaxsiy hayot o'rtasida chegaralarni belgilang.

Ettinchidan: Yordam uchun murojaat qiling: Agar o'zingizni izolyatsiya qilingan his qilsangiz yoki masofadan turib ishlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, qo'shimcha manbalar yoki yordam ko'rsatishi mumkin bo'lsa, menejeringiz yoki Inson resurslari bo'limi bilan bog'lanishdan tortinmang.

"B Psychology Today" hisobotida aytilishicha, ushbu etti usul aloqani yaxshilash, o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'yish va jismoniy masofa va ijtimoiy muloqot o'rtasidagi tafovutni bartaraf etish uchun tasdiqlangan usullardan foyda olish uchun ishlaydi va shu tariqa ular orqali odam izolyatsiya va yolg'izlik tuyg'ularini engishi mumkin. umidsizlik.

2024 yil uchun etti zodiak belgilarining munajjimlar bashorati