Nima uchun qishda ko'proq suv ichishimiz kerak?

Nima uchun qishda ko'proq suv ichishimiz kerak?

Boldskiy veb-sayti tomonidan e'lon qilingan hisobotda qishda ko'proq suv ichishning ajoyib foydalari quyidagicha ko'rib chiqiladi:

1. Issiqlik hissi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har qanday iqlim sharoitida, xoh issiq, xoh sovuq bo'lsin, suv yo'qotilishining ta'siri juda o'xshashdir, chunki yozning issiq havosi tanadan suv yo'qotilishiga olib keladi va shunga o'xshash jismoniy zo'riqish, qattiq sovuqqa ta'sir qilish, nafas olish tizimidagi suv yo'qotilishi, va psixologik stress, sabab bo'lishi mumkin Bu qishda tana suyuqliklarining yo'qolishiga olib keladi va tana haroratini tartibga solishning buzilishiga olib keladi. Qish mavsumida kerakli miqdordagi suvni iste'mol qilish tana haroratini saqlab turish orqali tanani isitishga yordam beradi.

2. Dangasalikdan saqlaning

Qish mavsumida tananing hayotiy funktsiyalarini bajarish uchun energiya tejovchi rejimga o'tishi bilan organizm ko'pincha sustlashadi va kamroq faol bo'ladi. Suv tanadagi suyuqlik va elektrolitlar yo'qotilishining o'rnini to'ldirish orqali odamni baquvvat saqlashga yordam beradi. Bundan tashqari, suvsizlanishning asosiy belgilari bo'lgan charchoq, charchoq va charchoq kabi alomatlarning oldini olishga yordam beradi.

3. Detoksifikatsiya

Suv organizmdan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.U organizmdagi zararli chiqindilarni bevosita zararsizlantirmasa ham, buyrak va jigar toksinlarni suv yordamida filtrlaydi. Shuning uchun, tana suvdan mahrum bo'lganda, uning etishmasligi mumkin bo'lgan asoratlarni keltirib chiqaradigan optimal detoksifikatsiya jarayoniga to'sqinlik qiladi. Mutaxassislar tanadagi zararli toksinlardan xalos bo'lish uchun har doim etarli miqdorda suv ichish kerakligini maslahat berishadi.

4. Teri salomatligi

Sovuq havo va qishdagi harorat teridan ko'proq suvni o'zlashtirishi va quruq teriga, qishki toshmalar va terining qichishi yoki yorilishiga olib kelishi mumkin. Quruq teri bilan bog'liq muammolar og'riqli va bezovta qiluvchi, shuningdek, tashqi ko'rinish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Tananing suv yo'qotilishiga moslashishi va terining quruqligini oldini olish uchun mutaxassislar sog'lom teriga ega bo'lish uchun kuniga sakkiz stakan suv ichishni tavsiya qiladi.

5. Qabziyatni davolash

D vitamini etishmovchiligi ich qotishi kabi ovqat hazm qilish muammolari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qishda D vitamini tanqisligi, ehtimol, kunduzgi yorug'likning kamroq soatlari va qishki kiyimning og'ir qatlamlari tufayli yomonlashadi. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, suv surunkali ich qotishining oldini olish va davolashga yordam beradi. Bu ovqat hazm qilishni osonlashtiradi va ajralib chiqish jarayonini osonlashtiradi, shu bilan simptomlarni engillashtiradi.

6. Kilogramm ortishining oldini olish

Etarli hidratsiya asosan tanadagi yog'ning parchalanishi natijasida yo'qolishi bilan bog'liq bo'lib, u metabolik jarayon sifatida tanilgan, bunda xolesterin gidroliz orqali parchalanadi va energiya va issiqlikni tartibga solish uchun hujayralar tomonidan ishlatiladi. Qish mavsumida ichimlik suvi mavsum davomida tez-tez kilogramm olishning oldini olishga yordam beradi va tanani energiya bilan ta'minlashga yordam beradi. Eng yaxshi natijaga erishish uchun mutaxassislar iliq suv ichishni maslahat berishadi.

7. Sog'lom immunitetni saqlang

Immun tizimi qishda qandaydir tarzda ta'sirlanadi, bu esa o'z navbatida insonning immunitet darajasining kuchiga ta'sir qiladi va patogenlar bilan kurashishni qiyinlashtiradi. Suv immunitet funktsiyasiga katta darajada ta'sir qiladi. Bu, birinchi navbatda, tana haroratini saqlash, kimyoviy reaktsiyalar va ozuqa moddalarini tashish kabi ichki tana funktsiyalariga yordam beradi. Bundan tashqari, bo'g'inlar, orqa miya, shilliq qavatlar va ko'zlar o'rtasida tupurik va soqol hosil bo'lishiga yordam beradi. Tana ichki funktsiyalarining aksariyati yaxshi ishlaganda, immunitet tabiiy ravishda oshadi.

Reiki terapiyasi qanday va uning afzalliklari nimada?