Qanday qilib siz hissiy jihatdan etuk bo'lishingiz va o'sishingiz mumkin?

Qanday qilib siz hissiy jihatdan etuk bo'lishingiz va o'sishingiz mumkin?

Inson aqlli yoki o'qimishli bo'lishi mumkin, lekin u dono bo'lishni xohlasa, hissiy jihatdan o'sishi kerak.

Hissiyotlar aldamchi narsalar bo'lishi mumkinligi sababli, bu yomon odatlarni osongina olishiga sabab bo'lishi mumkin, bu esa insonning uzoq muddatli hissiy rivojlanishi va o'sishiga to'sqinlik qiladi, deydi Hack Spirit.

Quyidagi xatti-harakatlar engish mexanizmlari bo'lishi mumkin, ammo inson hissiy jihatdan etuk bo'lishni xohlasa, ularni qanday buzishni o'rganishi kerak:

1. Konfor zonangizda qolish uchun bahona topish

Sabablar uzrdan farq qiladi. Ammo oxir-oqibat ular bir-birining o'rnida ishlatilishi mumkin. Inson o'ziga sodiq bo'lish uchun jasoratga ega bo'lishi kerak. Muvaffaqiyatsizlikdan, yo'qotishdan yoki rad etishdan qo'rqsa, boshlamaslik uchun sabablar izlaydi, u kechiktiradi, lekin buni bahonalar bilan oqlaydi.

Shuning uchun u bu masalani halollik bilan hal qilishga tayyor bo'lishi kerak, chunki u qo'rqqanini qilmaguncha hayotini o'zgartira olmaydi.

2. O'z-o'zidan tashvishlanishdan saqlaning

Agar insonning o'ziga aytadigan yolg'onlari birinchi qism bo'lsa, ikkinchi qism aslida uni qo'rquviga qarshi turishga majbur qiladi, ya'ni qo'rquvini tan oladi va oldinga intilishni tanlaydi.

O'zining noqulayligiga qaramay, ongli ravishda qaror qabul qilganda, u o'ziga bo'lgan ishonch va ishonchni oshiradi va mustahkamlikka erishadi. Hech qanday yorliq yo'q va bu qadamni nazariy jihatdan amalga oshirish mumkin emas, lekin amaliy qadamlar qo'yilishi kerak. Inson o'sib ulg'ayishi bilan birga kelgan noqulay his-tuyg'ularni qanchalik ko'p boshdan kechirsa, vaqt o'tishi bilan ular yaxshilanadi.

3. "Salbiy" his-tuyg'ulardan qochishga urinish

"Faqat yaxshi vibes" ajoyib bamper stikerini yaratadi. Ammo his-tuyg'ular bilan aralashgan juda ko'p toksik ijobiylik mavjud. Bu oddiy sabablarga ko'ra odam dam olish va qo'rqmaslikni o'rganishdan foyda ko'rmaydi degani emas.

Biroq, "salbiy" his-tuyg'ular ham hayotning odatiy qismidir. Ko'pincha bu noxush his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga urinishda, ular hal qilinmasdan qoladi yoki ulardan qochish yo'llari topiladi. Agar biror kishi hissiy jihatdan o'sishni xohlasa, u o'z his-tuyg'ularini tan olishni o'rganishi va ularga sog'lom ifodalarni topishga imkon berishi kerak.

4. Tuyg'ularni haddan tashqari tan olish

Ko'p jihatdan, insonning atrofidagi jamoa his-tuyg'ular ulardan muhimroq ekanligini ko'rsatishi mumkin.

Tuyg'ular tushuncha va maslahatlar beradigan juda kuchli signal bo'lishi mumkin, ammo yana bir muhim fakt borki, buning ustiga, his-tuyg'ular haqiqat emas va harakatlar faqat his-tuyg'ularga asoslanishi mumkin emas, chunki inson oxir-oqibat o'zini his-tuyg'ulari bilan juda yaqin tanishtirishi mumkin. ular orqali o'tadigan tuyg'ular.. Shunday qilib, u qoqilish yoki o'zini sabotaj qilishga olib kelishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ular haqida hikoyalar yaratadi.

5. Hissiy aybdorni toping

Inson o'zi boshdan kechirgan mutlaqo hamma narsa uchun to'liq va radikal mas'uliyatni o'z zimmasiga olishi kerak, chunki ular barcha tajribalarni qayta ishlash doirasi doimo ichkidir.

Bu shuni anglatadiki, ular bilan nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, bu qanday javob berish uchun bahona yoki bahona emas, chunki odam o'z harakatlarini kimgadir yoki boshqa narsaga munosabat sifatida ayblash juda oson. Bunday xatti-harakatlarga berilish hissiy rivojlanishga to'sqinlik qiladi.

6. O‘tmishni mahkam ushlash

Og'riqni ortga qaytarish inson tabiati, ammo saboq olish yaxshi narsa. Bu va yuqoridagilarga rioya qilish o'rtasida ham katta farq bor. G'azab yoki xafagarchilikni ushlab turish, doimo eski muvaffaqiyatsizliklar yoki og'riqli daqiqalarni eslatish va o'tmish haqida o'ylash hozirgi ruhiy barqarorlikni buzadi.

Inson hali ham o'z tajribalaridan o'rganishi mumkin, shu bilan birga ularda hech qanday o'zgarish yo'qligini qabul qiladi. Ba'zida inson boshqalarni kechirishi kerak, ba'zida esa faqat o'zini kechirishi kerak.

7. Boshqalarni mamnun qilish haqida juda ko'p qayg'urish

Boshqalarni rozi qilishni juda xohlaydigan odamlar odatda quyidagilardan azob chekishadi:

• Rad etishni qabul qilishda qiyinchilik.
• Boshqalar ular haqida nima deb o'ylashlari haqida qattiq tashvish.
• Boshqa odamlarning g'oyalari yoki fikrlari bilan ular ko'proq yoqadi degan umidda ko'proq ma'qul ko'ring.
• Boshqalarga yordam berish uchun o'zini mensimaslik.
• O'z-o'zidan qoniqish hissi uchun boshqalardan ma'qullash va maqtovga intilish.
• Agar his-tuyg'ular, fikrlar va ehtiyojlar mashhur bo'lmasa, ularni yashiring.

Albatta, odamlar biz haqimizda nima deb o'ylashiga ahamiyat bermaslik qiyin va hamma sevishni yaxshi ko'radi. Ammo bu omillar asosiy tashvishga aylanganda, odam o'zining hissiy farovonligini qurbon qiladi.

Hissiy o'sish, his-tuyg'ularning kamroq nozik tomonlarini engish qobiliyatini anglatadi. Bu chegaralarni belgilash va o'z-o'zini himoya qilishni o'rganishdir. Inson doimiy ravishda boshqa odam uchun o'z his-tuyg'ularidan voz kechsa yoki xiyonat qilsa, bu qadamni qo'yib bo'lmaydi. Mutaxassislar bilimdon va yetuk inson bo'lish uchun quyidagi qadamlarni bajarishni maslahat beradilar:

• Ehtiyotkorlik bilan yondashing va o'zingizga halol qarang.
• Hissiy qochish nuqtalariga qarshi turishga intilish.
• O'z his-tuyg'ularingiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
• Xatolarga chidash, lekin mubolag'asiz va mubolag'asiz.
• Insonning his-tuyg'ulari haqida ochiq gapirishga tayyorlik.
• Ehtiyojlarni aniqlang va o'zini himoya qilish uchun chegaralarni belgilang.

Maguy Farahning 2023 yil uchun munajjimlar bashorati