Qirq yoshdan oshganlar uchun maslahat

1- Agar kasal bo'lmasangiz yoki biron bir kasallik bo'lmasa ham, har yili chashka qilishingiz kerak.
2- Chanqamasangiz yoki suvga muhtoj bo'lmasangiz ham doimo suv iching.
Eng katta sog'liq muammolari va ularning aksariyati tanadagi suv etishmasligidan.

3- O'zingizning mashg'ulotingiz eng yuqori nuqtasida bo'lganingizda ham sport bilan shug'ullaning ... tanani faqat yurish, suzish yoki sportning har qanday turi bilan bo'lsa ham harakatga keltirish kerak.

4 - Kamroq ovqatlaning
Ovqatga bo'lgan haddan tashqari ishtiyoqni qoldiring, chunki u hech qachon yaxshilik keltirmaydi.O'zingizni mahrum qilmang, balki miqdorini kamaytiring.

5- Iloji boricha, mashinadan foydalanishni kamaytiring, xohlagan narsangizga oyog'ingizga erishishga harakat qiling.
6- G'azabdan saqlaning, g'azabni qoldiring, narsalarga e'tibor bermaslikka harakat qiling.
O'zingizni noqulay vaziyatlarga duchor qilmang, bularning barchasi sog'lig'ingizni yo'qotadi va ruhning ulug'vorligini olib tashlaydi.

7- Aytganlaridek... Pulingizni quyoshga qo'ying, soyada o'tir.
O'zingizni va atrofingizdagilarni cheklamang.. pul u bilan yashash uchun yaratilgan, u uchun yashash uchun emas.
8- Hech kimga, erisha olmagan narsaga ham, egalik qila olmagan narsaga ham afsuslanmang.
9- Kamtarlik.Pul ham, obro' ham, kuch va ta'sir ham takabburlik va manmanlik bilan buziladi.Kamtarlik insonlarni sizga muhabbat bilan yaqinlashtiradigan narsadir.