Đồ uống tồi tệ nhất và đồ uống tốt nhất sau khi già đi

Đồ uống tồi tệ nhất và đồ uống tốt nhất sau khi già đi

Không còn nghi ngờ gì nữa, việc lựa chọn thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là sau khi bước vào tuổi 50.

Khi bạn già đi, bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng những lựa chọn thực phẩm bạn thực hiện có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn, và với rất nhiều nghiên cứu về các bệnh liên quan đến tuổi tác như Alzheimer mới xuất hiện gần đây, một số đồ uống có thể khiến bạn cảm thấy no và tràn đầy năng lượng, trong khi những thứ khác Loại khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, và khi nói đến những gì bạn uống hàng ngày, bạn có thể muốn gắn bó với những lựa chọn lành mạnh như nước và trà xanh, theo eatthis.

Theo trang web liên quan đến vấn đề sức khỏe, thức uống bạn muốn tránh là nước ngọt có đường, đây là thức uống tồi tệ nhất đối với những người trên 50 tuổi.

Và trang web dẫn lời Hilary Wright, đồng tác giả của Kế hoạch ăn kiêng thời kỳ mãn kinh, nói rằng đồ uống có đường là lựa chọn đồ uống ít lành mạnh nhất cho những người trên 50 tuổi, giải thích rằng chúng không góp phần gây ra cảm giác no mà ngược lại làm tăng nguy cơ insulin. Đồ uống có đường có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao hơn.

Cô ấy nói thêm rằng nước ngọt không chỉ gây hại cho cơ thể khi bạn già đi mà còn có thể gây hại cho não của bạn, vì một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Alzheimer & Dementia đã xác nhận rằng bạn uống càng nhiều đồ uống có đường, kích thước não của bạn càng giảm và trí nhớ của bạn càng kém. sẽ là.

Cô ấy giải thích rằng nếu bạn đang tìm kiếm một loại đồ uống khiến bạn cảm thấy hài lòng, một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Âu cho thấy sữa khiến mọi người cảm thấy hài lòng hơn so với nước ngọt có đường.

Cô ấy chỉ ra rằng nếu bạn muốn ăn một đồ uống ngọt, có nhiều lựa chọn tốt hơn cho bạn là có một lon nước ngọt, vì một nghiên cứu từ Tạp chí Dinh dưỡng Anh đã xác nhận rằng sữa sô cô la khiến mọi người cảm thấy hài lòng hơn nước ngọt.

Cô ấy nhấn mạnh rằng có những lựa chọn thay thế lành mạnh mà bạn có thể làm, chẳng hạn như uống nước có ga khi cạn kiệt có thể là một lựa chọn thay thế tốt.

Làm thế nào để bạn đối phó với một người bỏ qua bạn một cách thông minh?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج