Tập thể dục giúp não tăng cường năng lượng

Tập thể dục giúp não tăng cường năng lượng

Lợi ích của việc vận động cơ thể tích cực đối với sức khỏe cộng đồng không phải là một bí mật cũng không phải là một khám phá mới về loại hình này.Hơn 2500 năm trước, nhà triết học Hy Lạp nổi tiếng Plato đã nói rằng “thiếu vận động sẽ hủy hoại tình trạng tốt của mỗi con người, trong khi vận động và tập thể dục có hệ thống tiết kiệm và duy trì nó. Trong những năm gần đây, khoa học đã tiết lộ rất nhiều về lý do đằng sau những lợi ích tốt đẹp của hoạt động thể chất đối với nhiều bộ phận trên cơ thể con người. Một số nghiên cứu và giả thuyết gần đây cũng đã tiết lộ rằng các bài tập thể chất giúp tăng cường năng lượng cho trí óc, theo những gì được công bố trên trang web “Psychology Today”.

Bí mật của hormone

Dòng máu của con người tràn ngập các kích thích tố như là một phần của hệ thống nội tiết. Những hormone này điều hòa chức năng trong gần như mọi hệ thống mà bạn có thể nghĩ đến, bao gồm cả những kết nối quan trọng giữa cơ và não. Hormone đặc biệt hữu ích trong việc phát tín hiệu vì chúng là dấu hiệu của hoạt động chức năng khắp cơ thể.

Nhưng cho đến gần đây, vẫn chưa có hiểu biết thực sự tốt về cách phân loại và xem xét cách ước tính tín hiệu từ mô cơ hoạt động nhiều hơn trong quá trình vận động cũng như từ não như thế nào.

Mô hình hoạt động của hormone

Các tín hiệu nội tiết từ các hệ thống ngoại vi, chẳng hạn như cơ xương, cũng như các hệ thống cơ quan liên quan đến việc cung cấp năng lượng cho hoạt động, chẳng hạn như gan và mô mỡ, điều hòa các tác động của việc tập thể dục lên não, mà một số nhà khoa học gọi là exerkines, một dạng căng thẳng của hoạt động của hormone. .

Hiện nay người ta biết rằng exercanin từ gan, mô mỡ và cơ xương hoạt động ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của ty thể - bộ chuyển đổi năng lượng tế bào của cơ thể con người - trong não, theo kết quả của một đánh giá khoa học, được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Georgia, nơi đã tìm thấy bằng chứng khoa học về mối liên hệ giữa exercannes và hoạt động thể chất.

Ty thể mạnh mẽ trong tâm trí

Các nhà nghiên cứu cho biết “hoạt động của ty thể đóng vai trò then chốt trong việc điều chỉnh quá trình chuyển hóa năng lượng tế bào thần kinh, dẫn truyền thần kinh, sửa chữa và bảo trì tế bào trong não”, gợi ý rằng lợi ích của hoạt động đối với chức năng nhận thức và khả năng chống lại bệnh tật và suy thoái có thể đến từ “exercanin, ” hoạt động bằng cách ảnh hưởng đến ty thể, não để cải thiện chức năng của não.”

Do đó, khả năng vận động kích hoạt và tạo ra các tín hiệu nội tiết tố và tế bào thần kinh kết nối các hệ thống tế bào trên khắp cơ thể và não bộ. Hoạt động thể chất tích cực ảnh hưởng đến tâm trí thông qua hoạt động của ty thể, đây là ví dụ mới nhất về hiểu biết khoa học được cải thiện về cách cơ thể con người hoạt động và nhấn mạnh tầm quan trọng của hoạt động thể chất và tập thể dục tích cực.

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023