Ăn các loại hạt hàng ngày bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nguy hiểm

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên trang web của tờ báo Anh “The Independent” tiết lộ rằng ăn một ít các loại hạt mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ, vì người ta phát hiện ra rằng ăn ít nhất 20 gam các loại hạt mỗi ngày làm cho một người ít mắc bệnh hơn. để phát triển các bệnh gây tử vong như tim và ung thư.

Theo nghiên cứu chỉ ra rằng ăn các loại hạt hàng ngày giúp giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tim, 15% các bệnh ung thư và giảm 22% nguy cơ tử vong sớm và 40% bệnh tiểu đường.

Về phần mình, nhà nghiên cứu về cuộc nghiên cứu, “Dagfinn Aune” từ Đại học Hoàng gia London, cho biết: “Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh nguyên nhân chính gây tử vong do bệnh tim, đột quỵ và ung thư, và khi tiến hành các nghiên cứu về việc ăn các loại hạt trên hàng ngày, người ta thấy rằng giảm nguy cơ mắc một số bệnh Đây là một dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy có mối quan hệ thực sự giữa việc tiêu thụ một số loại hạt như đậu phộng, quả phỉ, quả óc chó và quả óc chó và sức khỏe khác nhau kết quả. ”

"Dagfinn Aune" nói thêm rằng các loại hạt và đậu phộng chứa một tỷ lệ cao chất xơ, magiê, chất béo không bão hòa và các chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có thể làm giảm mức cholesterol trong máu, và một số loại hạt, đặc biệt là quả óc chó, có chứa nó. rất giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ ung thư.