Sáu lợi ích tuyệt vời của việc ăn đậu phộng

Sáu lợi ích tuyệt vời của việc ăn đậu phộng

Đậu phộng có hương vị riêng biệt và nhiều lợi ích dinh dưỡng. Theo những gì được WIO News công bố, có 6 lý do tại sao ăn đậu phộng vào mùa đông lại có lợi cho sức khỏe, cụ thể như sau:

1. Sức khỏe tim mạch
Chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có trong đậu phộng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol có hại. Sức khỏe tim mạch đặc biệt quan trọng trong mùa đông khi nhiệt độ lạnh làm tăng căng thẳng cho hệ tim mạch.

2. Tăng năng lượng

Đậu phộng là nguồn cung cấp protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate tuyệt vời, giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng và bền vững. Đặc biệt trong những tháng lạnh giá, cơ thể con người cần thêm nhiên liệu để giữ ấm.

3. Giàu chất dinh dưỡng
Đậu phộng chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp tránh khỏi các bệnh mùa đông.

4. Cải thiện sức khỏe nhận thức
Ngăn chặn sự suy giảm nhận thức không phải là điều dễ dàng. Đậu phộng chứa bộ ba mạnh mẽ gồm niacin, resveratrol và vitamin E, có thể đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường chức năng nhận thức của não. Bộ ba niacin, resveratrol và vitamin E kết hợp với nhau tạo thành hàng rào bảo vệ chống lại bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức do tuổi tác.

5. Tăng cường trao đổi chất
Đậu phộng chứa mangan, một loại khoáng chất có vai trò sản xuất và chuyển hóa năng lượng. Sự trao đổi chất hoạt động tốt là điều cần thiết để duy trì cân nặng khỏe mạnh và sức khỏe tổng thể.

6. Duy trì làn da khỏe mạnh
Thời tiết mùa đông có thể khắc nghiệt trên da, dẫn đến khô và kích ứng. Hàm lượng vitamin E trong đậu phộng giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho da khỏe mạnh và đủ nước.

Tử vi tình yêu Nhân Mã năm 2024