Mười loại thực phẩm chống và ngăn ngừa nếp nhăn

Thực phẩm của bạn cũng có vai trò tốt nhất trong việc chống lại nếp nhăn, vậy bạn có biết rằng cũng như có những loại thực phẩm đẩy nhanh sự xuất hiện của các nếp nhăn thì cũng có những loại thực phẩm ngăn ngừa chúng, chúng ta hãy cùng nhau theo dõi đâu là những thực phẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa nhé.

cà chua

Cà chua rất giàu thành phần giúp tăng cường vẻ đẹp của làn da. Lycopene, mang lại màu đỏ cho loại trái cây này, là một trong những thành phần quan trọng nhất có lợi cho da vì nó góp phần điều trị mụn trứng cá. Cà chua cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi các gốc tự do và ánh nắng mặt trời, nhờ đó giữ được tuổi thanh xuân cho làn da.

Dâu đỏ và trái cây

Khoa học dinh dưỡng ca ngợi các đặc tính chống oxy hóa của quả mọng và dâu tây, do đó hiệu quả của chúng trong việc chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào và lão hóa sớm. Các chuyên gia chăm sóc da nhấn mạnh sự cần thiết phải bao gồm trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta để duy trì làn da trẻ trung và bảo vệ nó khỏi chảy xệ và nếp nhăn càng lâu càng tốt.

gạo nguyên cám

Bạn có biết điểm chung của một bát cơm và một hộp kem dưỡng ẩm không? Đó là “ceramides” giữ ẩm cho da, có nghĩa là tiêu thụ gạo nguyên cám góp phần hiệu quả vào việc đảm bảo nhu cầu hydrat hóa của da.

Quả kiwi

Trái kiwi chứa hàm lượng cao vitamin C giúp kích thích sức khỏe và rất hữu ích để duy trì collagen trên da. Vì vậy, ăn kiwi góp phần duy trì độ săn chắc của da và bảo vệ da khỏi các nếp nhăn sớm.

dầu ô liu

Dầu ô liu là một đồng minh lý tưởng để chống lại da khô, vì nó rất giàu “axit linoleic”, được biết đến là một chất béo có tác dụng ngăn chặn sự bay hơi của nước trong da và do đó ngăn da bị khô.

cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene, cho phép cơ thể chúng ta sản xuất ra vitamin A, được gọi là “vitamin của sự tươi mới” do khả năng mang lại sức sống và vẻ rạng rỡ cho làn da của chúng ta.

Lựa chọn

Khi da rất khô, có nghĩa là da thiếu độ ẩm hoặc các lipid có lợi. Ăn dưa chuột giúp đảm bảo nhu cầu hydrat hóa của da, vì nó được coi là loại rau giàu nhất với 95% là nước.

trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C, mang lại nhiều lợi ích cho da. Nó giúp sản xuất collagen, làm tăng độ săn chắc và dẻo dai của da và bảo vệ da khỏi chảy xệ. Nó cũng kích thích vi tuần hoàn của da, giúp phục hồi màu sắc và mang lại vẻ ngoài khỏe mạnh.

Trà xanh

Ăn trà xanh góp phần chống lại mụn trứng cá, vì nó làm giảm sản xuất hormone gây ra mụn nhọt. Nó rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi lão hóa sớm.

cá có dầu

Tiêu thụ cá nhiều dầu, chẳng hạn như cá ngừ, cá mòi, cá hồi và cá thu, thường xuyên rất có lợi cho da. Ăn những loại cá này góp phần đảm bảo nhu cầu omega-3 và axit béo của chúng ta, giúp trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn và thúc đẩy tái tạo da bằng cách kích hoạt sản xuất collagen để duy trì tuổi thanh xuân lâu nhất có thể.