Khi chúng ta không cảm thấy no, có một lý do hợp lý, đó là gì?

Không, nó không phải là đói vĩnh viễn, và nó không phải là đau buồn, mà nó là một khiếm khuyết trong cơ thể, chúng ta sẽ sớm biết nguyên nhân của nó. Một số người, và có lẽ bạn trong số họ, bị cảm giác đói gần như vĩnh viễn, và điều này có thể ngay sau khi ăn bữa ăn. Rất có thể một số người trong số họ theo một chế độ ăn uống không phù hợp, ví dụ như đồ uống có đường, đồ ngọt hoặc bánh ngọt không thể cung cấp năng lượng lâu dài nên cảm giác đói sẽ nhanh chóng quay trở lại.

Tuy nhiên, có những lựa chọn tốt hơn có thể cung cấp năng lượng cần thiết và loại bỏ cảm giác đói, chẳng hạn như ăn bất kỳ thực phẩm giàu chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây hoặc rau, cũng như thực phẩm giàu chất béo lành mạnh (chẳng hạn như cá hồi, các loại hạt. , bơ) và protein nạc (chẳng hạn như trứng và đậu). và thịt gà nướng).

Sau đây là những lý do khác dẫn đến cảm giác đói thường xuyên không phải do lựa chọn bữa ăn thích hợp, theo trang web “WebMD”.
Căng thẳng
Cơ thể khắc phục cảm giác đói thông qua hormone adrenaline, nhưng trong trường hợp căng thẳng, cơ thể tiết ra hormone cortisol, gây ra cảm giác đói và muốn nuốt chửng mọi thứ rơi vào mắt. Khi mức độ căng thẳng giảm xuống, mức độ cortisol trở lại bình thường, cũng như cảm giác thèm ăn.
khát và mất nước
Đôi khi, một người nghĩ rằng họ cần ăn, trong khi thực tế là họ đang mất nước. Trong trường hợp này, bạn nên uống một ít nước trước, trước khi bắt đầu ăn lại sau một thời gian ngắn “ăn” bữa chính.

mức đường trong máu
Khi bạn ăn các loại carbohydrate ngọt hoặc nhiều tinh bột, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh ngọt hoặc nước ngọt thông thường, cơ thể ngay lập tức tiết ra insulin, giúp các tế bào sử dụng nó làm nhiên liệu hoặc lưu trữ nó cho sau này. Tuy nhiên, lượng đường dư thừa này có thể khiến cơ thể sản xuất nhiều insulin hơn mức cần thiết, do đó có thể làm giảm lượng đường trong máu và sau đó cảm thấy đói.

Bệnh tiểu đường
Trong một số trường hợp, cảm thấy cơ thể khó chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Các bác sĩ gọi thuật ngữ "đa não" để biểu hiện cảm giác đói cực độ, có thể là một triệu chứng của bệnh tiểu đường.
Chứng đau nhiều chân có liên quan đến giảm cân, đi tiểu nhiều hơn và tăng cảm giác mệt mỏi. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay khi nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào trong số này.
cường giáp
Một số trường hợp liên tục có cảm giác đói là do người bệnh mắc bệnh cường giáp, còn khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, hồi hộp và tâm trạng thất thường. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tiến hành các xét nghiệm cần thiết, và nếu vấn đề là ở tuyến giáp thì có thể điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật nếu cần thiết.

trạng thái cảm xúc
Nhiều người sử dụng cách ăn cái gọi là "thức ăn cảm xúc" khi họ đang buồn, chán, buồn hoặc chán nản. Vì vậy, các bác sĩ chuyên khoa khuyên trong những trường hợp này nên tránh ăn uống quá độ và không có dịp, đồng thời nên tìm cách làm việc khác mà mình yêu thích, giúp thoát khỏi tình trạng chán nản, buồn bã để tình hình không trở nên tồi tệ hơn. Trọng lượng.

Mang thai
Một số phụ nữ mang thai chán ăn trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, nhưng một số khác lại cảm thấy đói liên tục, thèm ăn những món mới hoặc có thể buồn nôn khi nghĩ đến việc ăn những món mình từng thích. Vì vậy, tốt hơn hết bạn nên sử dụng que thử thai khi phát hiện có những biểu hiện trên và đến gặp bác sĩ để xác nhận kết quả.

Nhiều lý do
Trong số những lý do dẫn đến đói thường xuyên và có thể tránh được đơn giản:
Nhanh chóng ngấu nghiến thức ăn mà không nhai kỹ, vì thức ăn không tan và do đó cơ thể không được hưởng lợi từ nó. Ăn chậm, cắn thành từng miếng nhỏ và nhai kỹ.
Thiếu ngủ sẽ dẫn đến căng thẳng và cảm giác đói. Bạn phải có một số giờ thích hợp và tránh xa căng thẳng.
Một số loại thuốc ảnh hưởng đến sự thèm ăn và dẫn đến cảm giác đói liên tục. Phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ để thay thuốc, bệnh nhân không được tự ý ngưng thuốc.