Cách ngăn ngừa bệnh Alzheimer

Bạn lo lắng với suy nghĩ sẽ mắc bệnh Alzheimer theo tuổi tác, căn bệnh này không còn đáng sợ như trước nữa.
Mặc dù Alzheimer’s là một căn bệnh nghiêm trọng đe dọa những người trên sáu mươi tuổi và bệnh này không có phương pháp điều trị dứt điểm, nhưng thay vào đó chỉ có phương pháp điều trị các triệu chứng của nó, có những cách đã được chứng minh và hiệu quả để ngăn ngừa nó và tránh nhiễm trùng ngay từ đầu.

Bệnh Alzheimer xảy ra khi các tế bào não mất khả năng tái tạo và các triệu chứng của nó bao gồm khó hiểu và suy nghĩ, nhầm lẫn, mất khả năng tập trung, quên các kỹ năng cơ bản và thờ ơ.
Dưới đây là 7 cách hiệu quả để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, theo trang web Bold Sky:
1- độ mỏng
Giảm cân là một trong những cách tự nhiên tốt nhất để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, vì một nghiên cứu đã chứng minh rằng béo phì và thừa cân có thể dẫn đến bệnh Alzheimer theo tuổi tác.
2- thực phẩm lành mạnh
Ăn thực phẩm lành mạnh giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất, đặc biệt là thực phẩm có chứa axit béo omega-3, giúp giữ cho các tế bào não khỏe mạnh.

3- Giảm mức cholesterol trong máu
Khi mức độ cholesterol trong cơ thể cao, nó có thể tích tụ trong các động mạch, và nó có thể đến các tế bào não, gây tổn thương, từ đó dẫn đến bệnh Alzheimer.
4- Kiểm soát mức huyết áp
Một cách tự nhiên khác để tránh bệnh Alzheimer là duy trì mức huyết áp thích hợp trong cơ thể, vì áp suất cao làm hỏng động mạch và cản trở lưu lượng máu lên não, dẫn đến tổn thương các tế bào thần kinh.

5- Tiếp tục học những điều mới
Một nghiên cứu gần đây đã kết luận rằng học những điều và kỹ năng mới, cùng với chơi cờ và giải câu đố, giúp bạn ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hơn.
6- Trị bệnh trầm cảm
Điều trị nhanh chóng chứng trầm cảm và lo lắng có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer, vì các rối loạn tâm thần có thể nhanh chóng làm tổn thương các tế bào não.

7- Tránh thịt đỏ
Không ăn quá nhiều thịt đỏ và cố gắng tránh nó cũng góp phần tự nhiên vào việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, vì axit amin có trong thịt này có thể dẫn đến tổn thương tế bào não.