Làm thế nào để bạn duy trì khả năng miễn dịch của mình khi thời tiết thay đổi?

Làm thế nào để bạn duy trì khả năng miễn dịch của mình khi thời tiết thay đổi?

Khi thời tiết thay đổi, nhiệt độ giảm vào ban ngày và buổi tối, khả năng miễn dịch tự nhiên của một số người có thể bị ảnh hưởng, khiến họ cần chú ý tăng cường khả năng miễn dịch để tránh nhiễm trùng. Theo những gì được tờ báo Times of India đăng tải, có rất nhiều loại nước trái cây có thể tăng cường khả năng miễn dịch nhờ giàu chất dinh dưỡng như vitamin và chất chống oxy hóa.

1. Nước ép cam quýt

Các loại nước ép có múi như cam, bưởi và chanh chứa nhiều vitamin C. Hỗn hợp nước ép có múi có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch và giúp tránh khỏi bệnh tật.

2. Nước ép trái cây trộn rau củ

Bắp cải, rau bina, dưa chuột và táo xanh có thể được trộn lẫn để tạo ra một loại sinh tố giàu vitamin A và C, sắt và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể.

3. Nước ép cà rốt và gừng

Cà rốt, được biết là giàu beta-carotene, phối hợp với đặc tính chống viêm của gừng để tạo ra một loại nước ép giải khát hỗ trợ phản ứng miễn dịch mạnh mẽ.

4. Nước ép nghệ

Nghệ có chứa nhiều chất chống viêm và chống oxy hóa, có thể trộn với nước cam, dứa và một ít hạt tiêu đen để tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng có lợi.

5. Nước ép mâm xôi

Quả việt quất và dâu tây có hương vị thơm ngon, ngoài ra chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa và thúc đẩy hệ thống miễn dịch đàn hồi.

6. Nước ép lựu

Nước ép lựu rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ chống lại các gốc tự do, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.

7. Nước ép nha đam dưa leo

Kết hợp các đặc tính chữa bệnh của lô hội với dưa chuột và bạc hà dưỡng ẩm để tạo ra một loại sinh tố hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch.

8. Nước ép củ cải đường tăng cường

Củ dền giàu vitamin và khoáng chất có thể trộn với táo và gừng để làm nước ép giúp loại bỏ độc tố và tăng cường hệ miễn dịch.

9. Hỗn hợp kiwi và cam quýt

Kiwi giàu vitamin C có thể được trộn với cam và một chút mật ong để tạo thành một ly sinh tố sảng khoái hỗ trợ chức năng miễn dịch và sức khỏe tiêu hóa.

10. Nước ép nam việt quất và táo

Quả nam việt quất, được biết đến với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có thể trộn với táo và rắc chanh để có một ly sinh tố thơm ngon giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023