Cách bảo vệ bản thân khỏi mắc bệnh Alzheimer

Nhiều người bị mất trí nhớ do tuổi tác hoặc do mắc các bệnh như các vấn đề về não hoặc do thiếu dinh dưỡng hợp lý.

Và gần đây, một báo cáo gần đây của Tiến sĩ Daniel Amin, bác sĩ tâm thần nổi tiếng người Mỹ và là tác giả của một số cuốn sách bán chạy nhất, bao gồm “Bộ não của bạn kết nối với cuộc sống của bạn”, được xuất bản bởi trang web Mỹ 'Newsmax Health, đã tiết lộ 4 cách đơn giản và kỳ diệu giúp có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer hoặc mất trí nhớ:

Ngủ đủ giấc, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng ngưng thở khi ngủ làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ gấp 3 lần, vì vậy nếu bạn ngáy to thì bạn nên điều trị.
Giảm sử dụng rượu Rượu giết chết các tế bào não, vì vậy phải từ bỏ việc sử dụng rượu.

Uống vitamin hàng ngày để tránh bệnh Alzheimer, bạn nên bổ sung vitamin D, E và magie, ngoài ra có thể uống dầu cá hàng ngày.

Ăn chất béo lành mạnh “Ăn chất béo cần thiết cho sức khỏe não bộ, đặc biệt là thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, quả óc chó, quả bơ, dầu ô liu và thậm chí cả sô cô la đen, không có bất kỳ chất phụ gia nào.