Làm thế nào để chúng ta làm sạch cơ thể của chúng ta khỏi các chất độc tích tụ trong chúng?

Ai trong chúng ta không cần một cơ thể tràn đầy hoạt động và sức sống để đối mặt với một cuộc sống đầy phiêu lưu, thử thách, vấn đề và sự tiếp thu, từ áp lực công việc đến thiếu ngủ đến ăn uống không cân đối, vậy để có được một cơ thể khỏe mạnh không còn độc tố và tràn đầy sức sống và sự sống, chúng ta phải loại bỏ độc tố tích tụ bên trong cơ thể yếu ớt này:

Thức ăn lành mạnh

Có lẽ thực phẩm lành mạnh là yếu tố tự nhiên nổi bật nhất giúp cơ thể loại bỏ độc tố, và do đó bạn nên dựa vào việc tiêu thụ nhiều trái cây tươi, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Lấy chất dinh dưỡng ra khỏi hệ thống của bạn

Nếu bạn quyết định loại bỏ một số sản phẩm nhất định khỏi chế độ ăn uống của mình, chẳng hạn như các sản phẩm từ sữa, bạn cần lên kế hoạch cho tháng tiếp theo sẽ như thế nào, về danh sách thực phẩm hàng ngày và danh sách mua sắm của bạn. Bắt đầu với những sản phẩm bạn không thực sự thích hoặc những sản phẩm dễ thay thế, chẳng hạn như sữa đậu nành trong cà phê thay vì sữa bò. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng cơ thể mình đã quen với những sản phẩm gây nghiện này và bạn sẽ bắt đầu thấy sự khác biệt trên da, trong tiêu hóa và cảm giác chung.

Sử dụng thực phẩm lành mạnh

Bước này có thể khó đối với một số người, những người đã quen với việc ăn thức ăn nhanh và những người không coi trọng chế độ ăn uống của họ. Thực phẩm lành mạnh không chỉ là thực phẩm thực vật, mà còn là thực phẩm chưa qua chế biến hoặc chứa đầy chất bảo quản và những thứ tương tự.

Tạm biệt đường

Tránh ăn đường và thực phẩm có chứa đường càng nhiều càng tốt. Hãy thử ăn táo nướng, salad trái cây hoặc chất làm ngọt tự nhiên như xi-rô cây thùa, xi-rô gỗ đàn hương, xi-rô cây phong, hoặc xi-rô chà là, hoặc nước cốt dừa, yến mạch, quả chà là hoặc bất kỳ thành phần thực phẩm tự nhiên và tốt cho sức khỏe nào khác.

Tạm biệt đồ uống ngọt

Thay đồ uống có đường bằng soda, nước đá với chanh và lát dưa chuột, hoặc ½ cốc nước trái cây tươi và ½ cốc nước soda - một sự kết hợp tuyệt vời và sảng khoái.

Thay thế nguồn caffeine bằng một nguồn khác

Nên bỏ cà phê và thay thế bằng trà xanh chứa chất chống oxy hóa.Có rất nhiều loại trà xanh, ngoài ra còn có các loại có chứa lá hồng hoặc trái cây họ cam quýt.

Nuông chiều bản thân trong phòng tắm hơi

Xông hơi là một cách tuyệt vời và tự nhiên để nhanh chóng loại bỏ độc tố và nó sẽ giúp thư giãn cơ bắp, cơ thể và tâm trí của bạn. Nhớ uống nhiều nước

Ngủ sớm

Trong quá trình giải độc, bạn sẽ cảm thấy cần ngủ nhiều hơn. Đây là một cảm giác rất bình thường, vì cơ thể tự hồi phục trong khi ngủ, và bạn phải ngủ ít nhất bảy tiếng