Chế độ ăn uống của bà bầu ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào?

Một câu nói phổ biến mà phụ nữ nào cũng nghe khi mang thai đó là ăn cho hai người. Câu nói này đã được coi là một sự thật đã được khẳng định, thể hiện trong đó những gì bà bầu nên và có thể ăn, đồng thời nó cũng chỉ rõ những gì bà bầu nên hạn chế ăn khi mang thai. Chế độ ăn uống của bà bầu ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ cũng như sức khỏe và hoạt động sau này của thai nhi.

Khi có thai người phụ nữ phải đến nhận chỉ dẫn của bác sĩ. Những hướng dẫn này bao gồm thông tin về những loại thực phẩm bạn nên ăn và những loại thực phẩm bạn không nên ăn. Nó cũng trả lời câu hỏi: Mỗi hợp chất dinh dưỡng có thể giúp ích cho thai nhi như thế nào và tác dụng của các hợp chất khác nhau đối với thai kỳ và thai nhi là gì. Việc phân chia lượng thức ăn tiêu thụ của bà bầu theo giai đoạn của thai kỳ có tầm quan trọng rất lớn (thông thường thời kỳ mang thai được chia thành ba tam cá nguyệt). Trong ba tháng đầu tiên, chứng kiến ​​quá trình hình thành hệ thần kinh của thai nhi, người phụ nữ phải tiêu thụ vitamin A và B cũng như protein. Trong tam cá nguyệt thứ hai, khi cân nặng của thai nhi tăng lên, người phụ nữ phải tiêu thụ nhiều canxi, sắt và đường. Trong quý thứ ba và quý cuối cùng, giai đoạn chứng kiến ​​sự phát triển của hệ thống não bộ của thai nhi, thai nhi có nhu cầu rất lớn về axit béo Omega-3, vì vậy nên giảm lượng đường và calo tiêu thụ.

Danh sách những thực phẩm bà bầu bị cấm ăn khi mang thai bao gồm những thực phẩm có thể gây ngộ độc thực phẩm. Đặc biệt là vì phụ nữ trong thời kỳ mang thai nhạy cảm hơn với ô nhiễm thực phẩm, một loại ô nhiễm có thể gây hại cho thai nhi, hệ thống miễn dịch của chúng vẫn không thể chống lại những ô nhiễm này. Ngoài ra, ô nhiễm có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của người phụ nữ. Cuộc thảo luận ở đây là về các vi trùng như Listeria monocytogenes, Toxoplasma gondii, E.coli và Salmonella. Những vi trùng này chủ yếu được tìm thấy trong thịt chưa nấu chín, trứng sống, sữa chưa tiệt trùng hoặc cá chưa nấu chín. Phụ nữ nên kiêng ăn thịt sống hoặc chưa nấu chín, cũng như cá sống, sushi, gan nhiễm mỡ, thịt không được bảo quản, các sản phẩm từ sữa chưa tiệt trùng, hải sản chưa nấu chín, cũng như rau mầm chưa nấu chín, ngoài nước ép trái cây và rau quả chưa tiệt trùng, đồ uống có cồn và đồ uống có cồn. đồ uống có chứa... Caffeine, ngoài việc ăn trứng sống.

Ngoài việc ngăn ngừa việc tiêu thụ những thực phẩm này, phụ nữ phải cẩn thận tiêu thụ một số loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau. Điều này có nghĩa là các loại thực phẩm như bơ, tahini, mì ống, khoai tây, sữa tăng cường, phô mai, sữa chua, ngũ cốc, rau xanh, v.v. Ngoài ra, các loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin, sắt và canxi. Những hợp chất này giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, xây dựng hệ thống xương chắc khỏe và xây dựng hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Người phụ nữ phải lưu ý rằng dinh dưỡng hợp lý khi mang thai sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, không chỉ ở thời điểm hiện tại mà còn cả cuộc sống tương lai của nó. Vì vậy, bạn phải đảm bảo rằng trẻ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng, với số lượng cần thiết.

Người phụ nữ nên coi việc tiêu thụ những thực phẩm này là vì sức khỏe của thai nhi và của chính mình. Người phụ nữ phải nhớ rằng cô ấy tăng cân khi mang thai theo một cách khác, nghiêm trọng hơn và theo cách vượt quá mức tăng cân trong thời kỳ bình thường. Vì vậy, điều quan trọng là phải cẩn thận không chỉ tiêu thụ thực phẩm phù hợp với thai nhi mà còn cả thực phẩm giúp thai nhi tăng cân, miễn là việc tăng cân này diễn ra đúng cách, không quá nghiêm trọng và mất kiểm soát.