Phương thuốc tự nhiên tốt nhất cho bệnh trầm cảm là gì?

Và theo những gì được xuất bản bởi “Washington Post”, các nhà khoa học từ Đại học Boston và Đại học Virginia chỉ ra rằng tập thể dục được xếp vào loại tốt hơn so với điều trị bằng thuốc tâm thần, có thể gây ra tác dụng phụ, mặc dù nó có hiệu quả tích cực đối với bệnh nhân, cũng như đôi khi sử dụng thuốc chống viêm. Trầm cảm có các tác dụng phụ như thị lực kém và lo lắng vào ban đêm, cũng như tăng cân và giảm ham muốn tình dục.

Tập thể dục nhịp điệu bao gồm cử tạ, yoga hoặc bơi lội, cũng như đi bộ và chạy thường xuyên.

Tập thể dục cũng có những lợi ích sức khỏe khác, vì nó giúp giảm huyết áp, kích thích tuần hoàn máu và não hoạt động, ngoài việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và điều chỉnh lượng đường trong máu, điều này đã khiến các nhà nghiên cứu đưa ra một ví dụ về tập thể dục: “Hãy tưởng tượng nếu tất cả những lợi ích trước đây có gặp trong một viên thuốc, viên thuốc nhỏ đó sẽ hiệu quả và đặc biệt như thế nào? ”

Vào cuối nghiên cứu, các nhà khoa học lưu ý rằng các bác sĩ tâm thần cần khuyến khích bệnh nhân của họ tập thể dục thường xuyên, vì đây là một vũ khí y tế cần thiết và hiệu quả trong việc chống lại lo âu và trầm cảm.