Những nguyên nhân gây ra tình trạng ứ nước?

Nhiều người mắc phải vấn đề giữ nước trong cơ thể, đó là sự tích tụ chất lỏng trong các khoang của mô máu, dẫn đến sưng bàn tay, chân, mắt cá chân hoặc bàn chân.
Vấn đề này có thể là do những lý do đơn giản và nổi tiếng, trong khi vào lúc khác, nó có thể là cảnh báo của một căn bệnh nghiêm trọng.

Dưới đây là 6 lý do phổ biến đằng sau việc giữ nước trong cơ thể, theo trang web Sức khỏe hàng ngày:

1- Thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến có chứa nhiều đường, muối và dầu đã qua chế biến, và những thành phần này góp phần làm cho thận và gan bị căng thẳng, dẫn đến tích nước trong cơ thể.
2- Ăn quá nhiều muối
Ăn thực phẩm có chứa một lượng lớn natri dẫn đến một lượng lớn nước, dẫn đến việc mở rộng các tế bào và giữ nước trong cơ thể, vì thận chỉ có thể loại bỏ một phần nhỏ natri này bằng cách thải nó ra nước tiểu. .
3- khử nước
Nếu cơ thể bạn không nhận đủ chất lỏng mỗi ngày, nó có thể bù đắp bằng cách khóa tất cả chất lỏng trong cơ thể, được bài tiết qua nước tiểu và mồ hôi, để duy trì sức sống của các mô và tế bào.
Do đó, nên uống nước và các loại nước trái cây nhẹ, đặc biệt là trong trường hợp nôn mửa, sốt, tiêu chảy và đổ mồ hôi nhiều.
4- Thiếu vitamin B6
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Khoa học Y tế Isfahan ở Iran cho thấy vitamin B6 cải thiện các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt, thường ảnh hưởng đến phụ nữ trong thời kỳ trước chu kỳ kinh nguyệt và là tác nhân giữ nước trong cơ thể.
Vitamin B6 có trong nhiều loại thực phẩm như: cá, thịt, khoai tây, đậu cô ve, rau và một số loại trái cây.
5- Thiếu magiê
Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hoạt động hóa học của cơ thể và hiệu quả hoạt động của cơ bắp, ngoài ra nó còn giúp cơ thể hấp thụ canxi và kali.
6- Thiếu kali
Kali đóng một vai trò tích cực trong việc điều hòa huyết áp và chất lỏng nội bào. Nồng độ kali trong cơ thể thấp là do bất kỳ nguyên nhân nào sau đây: mất nước, tiêu chảy và đổ mồ hôi nhiều, từ đó dẫn đến giữ nước trong cơ thể.