Tìm hiểu xem bạn có bị thiếu hụt loại vitamin này không

Đây là loại vitamin quan trọng nhất cần thiết cho cơ thể, giúp xương phát triển bình thường và chắc khỏe. và không tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời.

Triệu chứng

Nó được phát hiện có liên quan đến tuổi tác và tăng nguy cơ gãy xương ở người cao tuổi

Mối liên quan của nó với sự tiến triển của ung thư ở phụ nữ, ví dụ như vú, ruột kết và buồng trứng

Đau nhức cơ, yếu và co giật thường do canxi thấp do vitamin D thấp

 

Loãng xương, một tình trạng đặc trưng bởi mật độ khoáng xương thấp và tăng loãng xương

. Thường xuyên bị viêm nướu có thể dẫn đến mất răng

Còi xương, một căn bệnh thời thơ ấu đặc trưng bởi sự phát triển còi cọc và biến dạng

Trầm cảm và thay đổi tâm trạng

Chúng nằm trong các cơ dẫn đến thiếu hoạt động

lý do của nó

Béo phì, vì tỷ lệ mỡ trong cơ thể tăng lên dẫn đến tốc độ hấp thụ vitamin

Không ăn thực phẩm giàu vitamin D

Phụ nữ da ngăm thường dễ bị thiếu vitamin do tăng sắc tố melanin trên da

Mang thai, khi cơ thể cung cấp vitamin cho thai nhi

chữa khỏi nó

Tiếp xúc tốt với ánh sáng mặt trời, là nguồn cung cấp vitamin D quan trọng nhất

 

Ăn thực phẩm giàu vitamin D. Như cá và trứng, sữa

Các chất bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ cho vitamin D, được bác sĩ đưa ra sau khi xác định tỷ lệ thiếu hụt vitamin trong cơ thể