Những vitamin này không để lại cho chúng sự tươi mát của làn da của bạn

Những vitamin này không để lại cho chúng sự tươi mát của làn da của bạn

Da là một cơ quan phức tạp và năng động, góp phần đáng kể vào sức khỏe tổng thể của con người, vì nó không chỉ là một lớp màng mỏng của da, bao gồm ba lớp chính: lớp biểu bì, lớp hạ bì và lớp dưới da (hoặc thịt). Lớp biểu bì, với tư cách là lớp ngoài cùng, thực hiện chức năng bảo vệ chống lại các tác động bên ngoài. Lớp hạ bì nằm bên dưới lớp biểu bì và bao gồm các mạch máu, sợi collagen giúp da chắc khỏe và đàn hồi, tuyến mồ hôi, nang lông và tuyến mồ hôi. Sau đó là lớp thịt dưới da, được tạo thành từ các tế bào mỡ có tác dụng cách nhiệt và giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể, theo một báo cáo được công bố bởi Longevity Technology.

Khoa học đằng sau vitamin và làn da

Cơ thể con người cần một lượng nhỏ vitamin cho nhiều quá trình sinh lý.

Vitamin là những chất hữu cơ, và với vai trò là coenzim, chúng hỗ trợ các enzim trong các quá trình hóa học quan trọng. Các vitamin, được hấp thụ qua thực phẩm hoặc chất bổ sung, được hấp thụ vào tuần hoàn và vận chuyển đến các tế bào da, nơi chúng có tác dụng tích cực. Các vitamin đóng vai trò khác biệt trong việc thúc đẩy làn da và sức khỏe của da bao gồm:

1. Vitamin A

Vitamin A, còn được gọi là retinol, là một chất chống oxy hóa mạnh giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

Nó giúp loại bỏ tế bào chết và để lộ làn da mới, khỏe mạnh bằng cách thúc đẩy quá trình luân chuyển tế bào da, giúp làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và mang lại làn da mịn màng hơn.

Vitamin A cũng có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm và đỏ liên quan đến mụn trứng cá.

2. Vitamin C

Axit ascoricic, tên gọi khác của Vitamin C, được biết đến nhiều nhất là dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và rất cần thiết để tạo ra làn da tươi sáng hơn.

Và vai trò quan trọng của vitamin C trong sản xuất collagen là một trong những chức năng chính của nó.

Protein collagen mang lại cho da cấu trúc, độ săn chắc và mềm mại, để duy trì sự liên kết của da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn.

Vitamin C giúp làm sáng các vết thâm hiện có bằng cách giảm sản xuất quá mức melanin, giúp da trông sáng hơn.

3. Vitamin E

Vitamin E chống oxy hóa bảo vệ da khỏi sự suy giảm do các gốc tự do nguy hiểm gây ra.

Các gốc tự do, là những phân tử không ổn định, có thể dẫn đến stress oxy hóa, đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm xuất hiện nếp nhăn và gây ra các vấn đề về da khác. Vitamin E giúp duy trì sự toàn vẹn của da và cũng có lợi cho da khô hoặc mất nước vì nó được biết đến với đặc tính dưỡng ẩm. Vitamin E cũng có đặc tính chống viêm giúp làm dịu da bị kích ứng hoặc sưng tấy. Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc mỏng manh, nó có thể giúp giảm mẩn đỏ, ngứa và kích ứng.

4. Vitamin D

Vitamin D giúp kiểm soát sự phát triển và sinh sản của các tế bào da để đảm bảo sự đổi mới thường xuyên và liên tục của chúng. Vitamin D còn đóng vai trò kiểm soát hệ thống miễn dịch, giảm viêm, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và giúp da chống lại các vi sinh vật nguy hiểm. Vitamin D chống lại các gốc tự do và bảo vệ da khỏi stress oxy hóa từ tia UV và các yếu tố môi trường khác.

5. Vitamin nhóm B

Các vitamin B tan trong nước thực hiện nhiều chức năng đa dạng để bảo vệ và sức khỏe của da và da. Vitamin B, hay phức hợp vitamin B, là một nhóm vitamin cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, bao gồm B3, còn được gọi là niacin, B5, axit pantothenic, B7, hoặc biotin, B9, được gọi là axit folic và B12, có tên khoa học là cobalamin.

6. Vitamin K

Vitamin K cần thiết cho quá trình tổng hợp một số protein liên quan đến quá trình đông máu và chữa lành vết thương, khi da bị thương, vitamin K sẽ kích hoạt các protein này, giúp giảm chảy máu và thúc đẩy hình thành cục máu đông để đóng vết thương. Vitamin K cũng hỗ trợ sức khỏe của mao mạch và mạch máu, làm giảm sự rò rỉ máu vào các mô xung quanh và làm giảm sự xuất hiện của vết bầm tím.

7. Axit béo Omega-3

Đặc biệt, axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Do tác dụng chống viêm, axit béo omega-3 có thể giúp giảm kích ứng da và mẩn đỏ. Nó cực kỳ có lợi cho những người bị rối loạn viêm da bao gồm mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Chức năng rào cản tự nhiên của da được củng cố bởi axit béo omega-3, giúp cải thiện khả năng giữ ẩm của da

Dự đoán tử vi của Maguy Farah cho năm 2023